Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Painonvartijat |

Mikä onPainonvartijat Core ohjelma?

Painonvartijat on perustettu 1960-luvun alussa Jean Nidetch . Kaikki alkoi , kun hän muodostijoukko ystäviä tapaamaan kotonaan kerran viikossa keskustelemaanparhaat menetelmät laihtuminen . Että ryhmä on sittemmin laajentunutmaailmanlaajuinen yritys, joka tarjoaa laihtuminen palveluja ylimiljoona ihmistä . " Core " suunnitelma ( nyt nimeltään" Momentum Program " ) otettiin käyttöön tarjota suurempaa joustavuutta ja valintoja . Concept

Perustettu siitä oletuksesta, että laihduttaminen on vain yksi osasuurempaa palapeliä onnistuneen pitkän aikavälin laihtuminen , Painonvartijat auttaa jäseniä tutkimaan tapoja toteuttaaterveiden elämäntapojen ( parantaa fyysistä terveyttä sekä henkistä ja emotionaalista nummi ) . Neuvoja , rohkaisua ja seuranta menestys ovat osakaava, joka on totuttuihin aikaa ja auttanut monia ylipainoisia ihmisiä oppimaan lisää oikealla ruokavaliolla ja liikunnalla .
Plan
< p > Painonvartijat tarjoaa vaihtoehtoja niille, jotka haluavat laihtua . Yksi suunnitelma ," Points suunnitelmaa", siinä annetaan laihduttajattietty määrä "pisteitä" päivässä . Kaikki elintarvikkeet annetaanvastaava "pisteitä" arvo . Muuta suunnitelmaa ,Momentum ohjelma (aiemmin nimitystä" Core " suunnitelma ) tarkoittaatietyn ryhmän ravinteiden tiheä elintarvikkeet, jotka voi syödä ilman seurata pistettä . Mitään ei ole sallittujen listalla vähentäisitietty määrä "pisteitä" , että sinulla on rahastoon .
" Core " maaleja

tavoite " Core " suunnitelma on kannustaa jäseniä syödä terveellistä , terveellisiä, ravitsevia elintarvikkeita , jotka täyttävät nälkä ja kannustaa fiksu ruokavalintoihin . Lisäksi tämä ontäydellinen aika oppia syömään oikea osia . On kolme sääntöä , joita on noudatettava . Ensinnäkin, syödä niin paljon ydin elintarvikkeisiin tarpeen tyytyväiseksi . Toiseksi, jos haluat jotain , joka ei oleydin ruokalistaa , sinun täytyy käyttää viikkoraha pistettä . Kolmanneksi pyrkiä syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, valitse kokonaisessa jyvät yli jalostettujen hiilihydraattien ; sisältävät terveellisiä öljyjä joka päivä ( kuten oliiviöljy , pellavansiemenöljy tai auringonkukkaöljyä ) raja sokeria ja alkoholia ja juoda runsaasti vettä .


mikä on sallittua ?

Core elintarvikkeet ovat kaikkien elintarvikkeiden ryhmät ja sisältävät kasvikset ( tuoreet , jäädytetyt tai säilöttyjä ) , hedelmät ( tuoreet , jäädytetyt tai säilöttyjä ) , liemi - keitot ( no kermainen niistä) , täysjyvä- pastaa , ruskea riisi, peruna , viljat , kuitupitoista viljaa, vähärasvaista lihaa , siipikarjaa , kalaa, munia , rasvaton maito ja maitotuotteet , terveellisiä öljyjä , kahvi , sokeri-free juomat ja mausteet ( kuten soijakastike , salsa , sinappi , viinietikka ja kuuma kastike ) . Ajatuksena on syödä kun olet nälkäinen ja lopettaa, kun olet tyytyväinen .
Miten pääsen alkuun ?

Voit mennä kokouksiin oman kaupungin tai merkki up online-käyttöön . Momentum -ohjelma ( " Core " Plan ) tarkoituksena on saada sinut tekemään terveellisiä valintoja , alkavat liikkua ja käyttäessään ja elääterveempää elämää . Painonvartijat on ollut olemassa yli 40 vuottamenestyksekäs . Jos luulet, että tämä kuulostaa jotain, joka toimii sinulle , käyPainonvartijat verkkosivuilla oppia lisää .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään