Kuinka tehdä ostoksia vartenPainonvartijat Core Plan

Painonvartijat Core mahdollistaauuden , jopa terveempiä ottamaanperinteinen suunnitelma. OstaCore Plan ja varastoida Painonvartijat ystävällinen ruokaa . Ohjeet

1

Viettääpaljon aikaatuottaa osa . Ydin suunnitelman avulla voit syödä niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin haluat , niin todella törsätä hyvä, kauden raaka-aineista. Harkita vierailullaviljelijän markkinoilla saadamaukkaita paikallisia hedelmiä ja vihanneksia . Värikkäämpi , flavorful tuottaa olet kotona ,vähemmän todennäköisemmin olet syödä jalostettuja elintarvikkeita ja siksi käyttää jopa viikoittain kohta avustus.
2

Valitse rasvattomia maitotuotteita . Rasvaton maito ja sen oheistuotteiden kuten rasvaton jogurtti (tavallinen maustettu ) ja juusto ovat Core kohteita. Sinulla voi olla niin paljon näitä elintarvikkeita kuin välität syödä , mutta kohtuullinen. Mikä tahansa Dieter tietää, että maitotuotteilla on joitakin sokeripitoisuus ja kaloreita . Rasvaton maito tarvitaan myös nauttia joitakinmuita keskeisiä elintarvikkeita , kuten kokojyväviljaraaka .
3

Etsi kokojyvätuotteiden . Koko vehnän pastaa , tummaa riisiä ja muita täysjyvätuotteita ovatCore ja lisätä ravitsemuksellista vaikutustaPainonvartijat suunnitelma. Niiden korkea kuitupitoisuus auttaa tehdä sinusta tuntuu täysin , joten lataa ostoskorin terve täysjyvätuotteita .
4

Pick proteiineja . Vähärasvaisen lihan, siipikarjan ja kalan voi syödä kuin haluatCore suunnitelma, kunhan ne valmistetaan Core ainesosia , kuten terveellisiä öljyjä . Valitse vähärasvaista palat naudanlihan , nahkaa kanan ja lisää munat ostoskorin samoin . Proteiini näistä lähteistä auttaa rakentamaan lihas , joka polttaa kaloreita ja parantaa laihtuminen .
5

tyydyttää janosi . Pakkaa ostoskorin teetä , maustettu vesi ja muut sokeri-ja kaloriton juomia . Joskus me erehtyä nälkä , jano , niin juo ylös . Saatat olla niin paljon kahvia , teetä ja muita sokeriton juomia välität juoda .