yritti & True laihtuminen ruokavalion

Paljon villitys ruokavalio tuotteet auttavat sinua tuhlaa rahaa ennen kuin ne tuottavat tuloksia , mutta tekeeoikean elintapojen muutokset voivat auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään hyviä tuloksia . Ajan myötä takaisin ja laihdutus voi olla erittäin masentava , niin löytäätehokas , kohtuullinen syöminen suunnitelma säilyttää laihtuminen . Kohtalainen ruokavaliot

Atkinsin dieetti jaSouth Beach Diet on kaksi suosittua suunnitelmia, jotka hyödyntävät vähennetään hiilihydraatteja tukea laihtuminen . Huolimatta joidenkin puutteita , he molemmat nauttivatsuuri jälkeen japaljon menestystä . Se ei ole yllättävää , koska ravitsemuksen asiantuntijat sanovat , että syö liian paljon mitään voi johtaa painonnousuun , ja hiilihydraatit eivät ole poikkeus . Hiilihydraatit ovat erityisen helppo syödä liikaa , koska ne laukaisevatluonnollinen " tuntuu hyvältä " kemiallisia , joka voi rohkaista ahmiminen näissä alttiita emotionaalinen syöminen . American ruokavalioon Association sanoopienin riski tulla ylipainoisia tai lihavia tulee, kun noin puolet oman ruokavalion tulee hiilihydraateista painottaen täysjyvätuotteita , niin pitää paljon proteiinia javähän rasvaa teidän ruokavalio ylläpitää tasapainoisen ruokavalion ja terveellistä painoa .
pakattujen elintarvikkeiden ruokavalion

Ruokavalion , jotka tarjoavat valmiiksi annosteltu elintarvikkeet ovat edullisia, koska ne pitää kalorit kurissa ja koko kalorien budjetti kurissa . Koska monet voi tilata ja lähettää suoraan ja johdonmukaisesti teille , niiden avulla voitjatkuva tarjonta ruokavalio sopiva elintarvikkeissa ilmanstressiä ottaa jatkuvasti valmistautua siihen . Aterioita jälkiruokiin , valmiiksi pakattu aterioita ruokakaupat kuten Lean Cuisine ja Smart Ones tarjoavat myös hyviä vaihtoehtoja suhteellisen vähän kaloreita .
Vähärasvainen ruokavalio

WebMD sanoo, että vaikkaruokavalio on vähärasvainen,väheni, kaloreita on edelleen tärkeintä . Vähärasvainen ruokavalio voi kostautua , jos rasva on korvattu paljon enemmän kaloreita muodossa asioita, kuten " rasvaton" keksit, kakut ja leivät . Kuitenkin viisaasti korvaa jotkut elintarvikkeet voit ajaa alas kalorien saanti kokonaisuutena kun syö suunnilleen saman määrän ruokaa . Making valintoja, kuten korvaamalla kaksi gourmet suklaa siru evästeetpari vähärasvainen biscotteja voi auttaa sinua saamaan koko ajan lähemmäs laihtuminen tavoite kun leikattu kalorit pois . Koskarasva tuotteissa voi joskus korvata kalori - kuormattuna sokeria , tarkista yksilölliset etiketitkokonaiskalorit välillä täynnä ja vähärasvaisia ​​parhaat laihtuminen tuloksia .
Vegan ruokavaliot
valtava salaatit ovat vain yksi vegaani - ystävällinen ateriaa .

Toinen tyyppi elämäntapojen muutos , syövegaani - tai enimmäkseen vegaani ruokavalio - katkaisee automaattisesti pois paljon elintarvikkeita, jotka aiheuttavat paino kasa . Gone ontyydyttynyttä rasvaa , voita, kermaa kastikkeisiin ja juustoa , mutta mikä on hyödyllistä noinvegaani ruokavalio onkeskittyä siihen, mitä voit syödä mitä tahansa kasvipohjainen tuote löytyy . Keskittymällä kasvipohjaisia ​​ruokaa , joka on yleensä vähemmän kaloreita kuin eläinperäisiä tuotteita , paino liukua pois , kun nautitkuitupitoisia täyttää tapa syödä .