vinkkejä & Niksejä laihdutus nopeasti

Laihdutus nopeasti ei ainaterveellisin tapa laihduttaa , mutta se on joskus tarpeen . Halusitpa sovi tuohon uuteen mekkotulevasta tapahtumasta tai jos tarvitsee vain vähentyvän noin kiloa potkia aloittaa laihtuminen , on monia vinkkejä ja niksejä laihdutus . Syö vähemmän , liikkua enemmän
p Jos haluat laihtua nopeasti ,paras tapa on yksinkertaisesti syödä vähemmän ja liikkua enemmän . Se voi tuntuayksinkertainen ratkaisu , mutta se on myös tehokkain osa laihdutus . Yritä hallita osia täyttämällä lautasellanormaali määrä ruokaa ja sitten laittaaneljännes sen takaisin . Jos nälkä yllättää myöhemmin , voit syödä sen jälkeen . Kokeile tätäpari päivää ja sitten yrittää tehdä sen puoli normaaliin osan . Vainmuutaman päivän , aiot syödä vähemmän ja tunne tyytyväisiä .

Liikuntaan, se vain tulee alas yksinkertaisia ​​matemaattisia . Sinun täytyy polttaa enemmän kaloreita kuin nielemään . Tämä tarkoittaa, että jos otat 2000 kaloria päivässä , sinun täytyy löytää jotain polttaa ainakin , että paljon kaloreita tai muuten ylimääräiset kalorit saa varastoida rasvaa elimistössä . Yksi tapa tehdä tämä on löytäävoimakas urheilu-tai harrastus, että nautit joten sinun kannattaa käyttää joka päivä . Esimerkiksi jos nautit tennistä , yrittää pelata niin usein kuin mahdollista, jotta voit nauttia polttaa kaloreita .
Natural Diureetit

Natural diureetit ovat elintarvikkeet ( yleensä yrtit ), joka auttaa kehoa eroon liikaa vettä . Monet ihmiset, jotka tarvitsevat laihtua yleensä ylimääräistä nestettä että kehonsa on säilyttää ja diureetit voivat levittää näitä nesteitä nopeasti . Voikukka, kataja ja inkivääri ovat kolmesuosituinta luonnon diureetit ja löydät ne paikalliselta Whole Foods myymälä . Persilja , melonit , parsa ja latva-artisokat on myös diureetti ominaisuuksia , jotka auttavat huuhtele kehon ylimääräistä nestettä . Kahvi, tee ja sooda ovat diureetit , mutta vähemmässä määrin .

Voit myös seurataruokavalio suunnitelma , joka vähentääveden määrää , että elimistö säilyttää . Syö pieniä määriä leivät , riisi ja muita tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja edistääalemman tason ylimääräistä nestettä kehosta . Vältä suolaista ja sokeripitoiset ruoat , myös siksi, että tämän tyyppisten tuotteiden taipumus sitoa vettä . Muista juoda runsaasti vettä ja makeuttamaton teetä auttaa kehoa huuhtele pois nesteitä . Erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia myös edistääterveellistä diureetti ruokavalio suunnitelma.
Puhdistaa kehoa

Detoxifying elimistö on kuin punoitus pois ylimääräinen vesi , mutta se myös puhdistaa kehon muita myrkkyjä, jotka painavat sinua alas . Ennen minkään vieroitus tuotteita tai alkaadetox hoito , sinun täytyy lopettaa tupakointi , lopettaa kahvinjuonti ja alkoholi , ja leikkaa tyydyttyneitä rasvoja ja sokeria omasta ruokavaliosta . Myös vähentää niin paljon stressiä kuin voit , koska stressi vapauttaa hormoneja omaan järjestelmään . Tämä voi luoda myrkkyjä kehosta ja hidastaadetoksifikaatioprosessin .

Vieroitus ohjelmat noudattavat tyypillisestiseitsemän päivän aikataulu . Vuodenkahden ensimmäisen päivän , sinun pitäisi paastota ja vain juoda nesteitä kuten vettä , luonnonhedelmämehut ja yrttiteet . Seuraavan viiden päivän noudattaa terveellistä ruokavaliota suunnitelma runsaasti kuitua , tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ( punajuuret , kaali, merilevää , retiisit , jne. ) ja runsaalla vedellä . Lisäksi ottaen kuumaa suihkua tai hikoilu saunassa auttaa eroon kehon myrkkyjä poistamalla ne läpi hikoilua.