Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Painonpudotus |

Vähärasvainen runsaskuituinen Detox Diet

Kaikki tietävät, syömään hedelmiä ja vihanneksia , mutta harvat meistä todella tehdä sen . Yhä epäterveellistä maailmassa on asioita, joita voimme vahvistaa immuunijärjestelmää , parantaa elämänlaatua ja lisätä pitkäikäisyys . Ruokavalion vähärasvainen , runsaskuituinen, ja suunniteltu puhdistaa kehon tekee kaiken tämän . Mikä onDetox Diet ?

Yleisesti kutsutaandetox ruokavalio ,ruokavalio rakennettu puhdistaa kehon poistaa myrkkyjä kautta menetelmien käyttöönottoa tai vähentäminen . Spektri detox ruokavalion on laaja , mutta yleensä nämä ruokavaliot pyrkiä poistamaan vapaita radikaaleja ja epäpuhtauksia , jotka kertyvät ajan mittaan kehossa . Kanssadetox ruokavalio , toksiinit voivat lähteäkehon kautta poistaminen ja hiki nopeammin . Tämä tapahtuu yleisesti lisäämällä veden saanti , vähentää rasvan ja suolan saanti , lisääntynyt kuidun saanti , ja valikoiva proteiinin saanti . Monta kertaa ,detox ruokavalio voidaan rakentaa tiettyjen elintarvikkeiden ryhmät poissa . Esimerkiksiruokavalio voi vaatiatäydellistä poistamista meijeri-tai lihaa. Jotkut menevät niin pitkälle, että vaativat vain hedelmiä, vihanneksia ja teetä tai vettä voidaan kuluttaa . Tällaiset ruokavaliot ovat yleensä vainlyhyen aikaa , ja voi olla vaarallista, jos tehdään väärin . Turvallisin ja tehokkain detox ruokavalio on yksi, joka on vähärasvainen ja runsaasti kuitua .
Edutvähärasvainen , kuitupitoista Detox Diet

maailma on yhä enemmän riippuvainensynteettiset ja luonnotonta , ja kehomme ovat jatkuvasti pommitetaan myrkkyjä . Nämä myrkyt paitsi heikentää elämänlaatua , mutta myös vähentää pitkäikäisyys. Parantaa elämänlaatua , on tärkeää puhdistaa aika ajoin toimimaan optimaalisesti . Muutama välittömiä tuloksia alenevassa vapaat radikaalit lisää energiaa , parantaa mielialaa , ruoansulatus säännöllisyys , ruokahaluttomuutta ja vahvisti immuunijärjestelmää . Pidemmän aikavälin tulokseen sisältyypienentää syöpäriskiä ja sydänsairauksia japidempi elinajanodote . Kuten edellä todettiin,vähärasvainen , kuitupitoista detox ruokavalio on yksi turvallinen ja tehokas detox ruokavalion . Suuria määriä kuitua apua puhdistaa kaksoispiste , jossa toksiini rakentaa on yleisin, ilmanvaarallisia sivuvaikutuksia kaksoispiste puhdistaa hoitoja tai lisiä . Tämä johtuu siitä, kuitu elintarvikkeet ovat Kookkaammat , ja kun ne kulkevatsuolistossa ne " hangata " off myrkkyjä. Vapaat radikaalit ja epäpuhtauksien liittää itsekuitu elintarvikkeet , joten ne ovat pois kehosta . Ei vain kuitu elintarvikkeet vievät enemmän tilaa vatsassa , mikä sinusta tuntuu enemmän täynnä jopa ottamisen jälkeen vähemmän kaloreita , mutta suolen tapahtuu useammin , elintarvikkeen laihtuminen . Rasvan kertyminen lähes aina hidastaamyrkyt kehosta , mikä vähentää rasvan saanti suuresti tukea toksiini poisto . Onneksi korkean fiber elintarvikkeet on myös yleensä hyvin vähän mitään rasvaa niihin .
Aloittaminen

Yleensäkuitupitoista , vähärasvainen detox ruokavalio kestää missä tahansa kolmesta päivästä kolmeen viikkoon . Tämä vaihtelee perustuu henkilökohtaiseen arviointiin ; suurempimyrkyllisyys tasonelin , enää Detox pitäisi olla. Jos tehdään kerran kuukaudessa , myrkkyjä pitäisi ulottua enintään kolme päivää, mutta jos tämä on ensimmäinen kerta myrkkyjä on yritetty , vähintään kaksi viikkoa olisi toteutettava. Varmista keskustella suunnitelmista lääkärin kanssa , jos sinulla on ennestään terveyttä. Ensinnäkin keskittyäkuitua. Vaikka on mahdollista ostaa kuitu täydentää , että voidaan lisätä juomien tai muiden elintarvikkeiden aineita lähes tahansa ruokakauppaan ,ihmiskeho on paljon herkemmin elintarvike sisältää luonnostaan ​​suuria määriä kuitua. On parasta pysyä mahdollisimman luonnollisina , kun myrkkyjä . Valitse ruoatvähiten ainesosia mahdollista, että on kasvatettu tai esittäneet torjunta-aineilla , antibiootteja tai lisäaineita . Kokonaiset hedelmät ja vihannekset ovat paras yhdistelmä vitamiineja , luonnon sokerit , antioksidantteja ja kuituja . Proteiini , pysy kaukana lihasta niin paljon kuin mahdollista,ohjelman keston ajaksi . ( Jos et yksinkertaisesti täytyy olla lihaa , syö säästeliäästi ja ostaaruoholla syötettyä tai vapaiden kanojen lajike) . Valita sen sijaan pähkinöitä ja palkokasveja . Tärkeintä on, juoda vähintään kuusi annosta vettä joka päivä . Teetä voi myös nieltäväksi , jateetä korkeimmalla antioksidantti määrä on mustia tai vihreitä teelaatuja. Jos makeutettu , käytä vain hunajaa . Myös pyrkiä sisällyttämään vähän vaikutusta liikunta nopeuttaa toksiini karkottamista .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään