Vihanneksia syödä ollessasiMedifast Diet

Medifast Ruokavalio onosa ohjataan laihtuminen suunnitelma . Medifast toimittaa viisi valmiiksi pakattujen ateriaa päivässä ja kannustaalaihduttaja syödä yksi Lean and Green ateria . Lean and Green ateria sisältää 5-7 unssia vähärasvaista proteiinia ja kolme annosta vihanneksia . Medifast jakaa vihannekset kolmeen luokkaan , riippuen niiden hiilihydraattipitoisuus . Medifast Vihannekset

viralliset Medifast Diet verkkosivuilla todetaan, että useimmat kasvikset pidetään terveellisiä ruokavalintoja ja sallitut Medifast Diet . Matala hiilihydraatti vihannes suositetaan saavuttaa nopeammin laihtuminen . Kun laihtuminen tavoitteet saavutetaan , kun laihduttajat kuluttavat suuria määriä korkea hiilihydraatti vihanneksia niin ei ole mitään syytä huoleen . Kuitenkin , jos kehitys pysähtyy , korkea hiilihydraatti vihanneksia tulisi korvata niiden vähemmän hiilihydraatteja kollegansa .

Laatiessaan vihanneksia tätä ruokavaliota , yritä välttää valmistusmenetelmiä , jotka lisäävät rasvaa ja kaloreita kuten sauteingvihannekset voissa . Höyrytys onparempi vaihtoehto ja pitää kalorit kurissa .
Low Carb kasvikset

Useimmat salaatit ja raaka vihreät putoavatLow Carb vihannesten luokkaan. Näitä ovat vihreä lehti lehtisalaatti , jäävuorisalaatti , endiivi , tuoretta pinaattia , sinappi vihreät , lehtikaalia , ja vesikrassi . Valkoisia sieniä , selleri , retiisit ja ituja kuuluvat myös tähän ryhmään . Nämä vihannekset ovat kaikki vähän kaloreita kuin hyvin ja olisi muodostavat enemmistön vihanneksia kulutetaan , kun yrität laihduttaa .
Medium Carb kasvikset

Medifast nimeää joitakin vihannekset keskellähiilihydraattipitoisuus mittakaavoissa. Nämä vihannekset ovat parsa , kaali , kukkakaali , munakoiso , fenkoli lamppu , lehtikaali , Portabella sienet , keitetyt pinaatti ja kesäkurpitsa .
Korkea Carb kasvikset

Vihanneksiakorkea carb luokkaan kuuluvat parsakaali , punakaali , vihreä tai vahapavut , kyssäkaali , paprikaa , kevätsipulia , tomaattia , nauriit , spagetti squash ja keitetyt Collardin tai sinappi vihreät . Nämä vihannekset ovat yhä voimissaan , mutta ne sisältävät enemmän kaloreita ja hiilihydraatteja kuin muut vihannekset . Syöminen korkea carb vihannekset on hyväksyttävää, kunhan laihtuminen edetessä . Laihduttajat tulisi pitää mielessä, että he voivat tehdä paremmin edistystä rajoittamalla nämä vihannekset hyväksialemman carb valintoja .
Vihannekset välttää

aikanalaihtuminen vaiheessa Medifast ruokavalio , joitakin vihanneksia tulisi välttää kokonaan . Nämä vihannekset ovat porkkana, maissi , peruna, bataatti , herneet , ja ruusukaali . Medifast suosittelee poistamaan näitä ruokia kokonaan kunnesDieter on saavuttanut hänen tavoite paino . Tässä vaiheessa nämä vihannekset voidaan lisätä takaisinterveellisen päivittäistä ruokavaliota samalla ylläpitää painoa .