Tapoja Shrink vyötärölinja

Jokainen haluaatrim vyötärölinja - yksinkertaista. Monet ihmiset tekevät paljon rahaa kerron miten se tehdään , mutta se vieyhdistelmä ruokavalio, liikunta , ryhti ja asenne saadavyötärö arvoinen flaunting . Tämä saattaa kuulostaa monimutkaiselta , kutenpaljon työtä tai aikaa vievää , mutta se ei ole . Katsotaanpa katsomaan , mitä on tehtävä . Pienet muutokset Big Tulokset

parhaat tulokset tulevat pienet muutokset arkirutiineihin . Hanki tapana seisoo ja istuu suorassa . Se ei ainoastaan ​​tee sinusta näyttää pitempi ja ohuempi , se auttaa vahvistamaan ydin lihaksia , koska ne ovat jatkuvasti mukana . Kokeile seisoo useammin päivän aikana , sekä sisältävät enemmän kävely osaksi rutiinia . Muutaman ylimääräisen askeleen ja hetkiä seisoo siellä täällä täsmää , sillä molemmat polttaa enemmän kaloreita kuin istua .
LopetaBloat

Muista juoda runsaasti vettä pitää paisunut loitolla . Juoda teetä tai syödäliemi perustuvat keittoa ennen ateriaa auttaa sinua tuntemaan paremmin nopeammin ja auttaa aterian sulattaa nopeammin . Syöpieniä aterioita useammin päivän aikana sen sijaan, ettämuutaman suuren gut paareilla . Vältä hiilihappoa juomat ja purukumi , joka lisää ilmaa vatsaan.
Anytime Anywhere Harjoitukset

muutamia pieniä harjoituksia, jotka voidaan tehdä lähes milloin tahansa tai missä tahansa voi olla yhtä tehokas kuinjoukko rutistus . Istuen tai seisten , kiristä your abs ja pidä niitävähintään 5 sekuntia . Toista tämä koko päivän . Ostajooga pallo ja käyttää sitä istua television katselun tai matkanopeusInternet . Istua suorassa ja pitkä ja edes ajatellut sinua käyttäessään ydin lihaksia , koska he työskentelevät pysyt tasapainoinenpallo .
Work että Core

tehokas ydin harjoitus plus stressin vähentäminen , kokeile Pilates . On nauhat voit ostaa tai vuokrata , jotka selittävätliikkeet ja kaikki mitä tarvitset onpala lattian saadahyvä harjoitus , joka on helpponivelet ja helppo hallita .
Cardio for Life

Säännöllinen sydän käyttää tehdä jotain rakastat onhyvä tapa leikatavyötärölinja . Liikunta ei tarvitse ollavirallista toimintaa , kuten käy kuntosalilla tai menoarappu kiipeilijä . Se voi olla niin rento ja nautinnollinen ikkuna ostoksilla antiikkia ystävän kanssa taipeli tag lasten kanssa. Ota luokan tehdä jotain olet aina ollut utelias , joka saa sinut liikkuvat kuin tanssisali tanssia tai nyrkkeily .
Exercise for Fun

Time oman toiminnan vuodenaikojen mukaan. Patikoida tai pyöräillä syksyllä nauttiavärikkäitä lehtiä . Lumisota talvella . Pelata palloa keväällä . Uimaan kesällä . On niin monia tapoja tehdä käyttäessään sosiaalista jahauska osa elämääsi . Vaikka sinulla on vain lisätä toimintaa oman aikataulun kerran tai kahdestiviikossa , olet rakennuksen suhdetta ja luoda muistoja perheen ja ystävien kun olet kutistuu teidän vyötärölinja .