kertymistä rasvaa edistää selluliittia . Päästä eroon selluliitista , luodalaihtuminen suunnitelma . Syövähärasvaista ruokavaliota , ja valitsemaan terveellistä ruokaa , kuten hedelmiä, vihanneksia , vähärasvaista lihaa ja täysjyvätuotteita . Aloitaharjoitus hoito johdonmukaisesti polttaa rasvaa ja kaloreita . Aloita hitaasti , ja vähitellen päättää harjoitus 30-60 minuuttia viisi kertaaviikossa .
Vähennä Nesteretentio
Vedensitomisominaisuuksien yleinenvatsa ja reidet . Jos nesteen kertymistä edistää selluliittia , lisätä veden saanti huuhtele ylimääräistä nestettä kehosta . Juominen vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä piristää munuaisia ja vähentää veden paino . Myös vähentää natriumin saanti . Ja jos reseptilääkkeet aiheuttaa nesteen kertymistä , keskustele lääkärisi kapeneva annostusta.
Lisätä lihaskuntoa
lisäksi laihtuminen, bodaus sävy ontehokas hoito selluliittia . Useita harjoituksia voi muuttaa kehon ja vähentää selluliittia . Päästä eroon selluliittiareisissä ja pakaroissa , harjoittaa kyykky , juoksu ja pilates . Core harjoitukset ovat tehokkaitavatsa ( rutistus ja jalka hissit ) , ja painonnosto voi vähentää selluliittiaaseita .
Hieronta /Laser Therapies
yhdistelmä hieronta ja valohoito voi vähentää selluliittia ja kiristää ihoa . Vuonna valohoito ,lääkäri hierookehoninfrapunavalon laite . Koska laite hierontaaihon pintaan ,iho muuttuu kiinteämpi ja selluliittia häviää vähitellen . Valitettavasti tämä hoito on kallista , ja potilaat tarvitsevat jatkuvaa hoitoja pysyy hyvin , kiinteä iho .
Skin kiinteyttävä voiteet
Tietyt voiteita ja voiteet voivat tilapäisesti vähentää ulkonäkö selluliittia ja edistääkollageenin tuotantoa vahvistuaihoa . Valitse kiinteyttää voiteet ja ihovoiteet , että niissä on aktiivisia ainesosia , kuten kollageenia , E-vitamiini -, öljy- oliivi-ja L -karnitiini . Lisäksi hierovatihon voide stimuloi verenkiertoa , mikä voi myös vähentää selluliittia .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään