Yksi suosituimmista ruokavalion onPainonvartijat ruokavalio . Elintarvikkeet on määrätty pistettä arvoja jahenkilö saa niin monta pistettäpäivässä . Pistettä ruoka määritetäänkaava, joka tekijät rasvaa, kaloreita ja kuitua. Lisäpisteitä niitä voi käyttää oman harkintansa mukaan läpi viikon ja voit ansaita pisteitä liikuntaan . Jäsenet annetaan mahdollisuus joko osallistua kokouksiin tai seurata niiden painon verkossa . Uuden Painonvartijat Points Plus ohjelman avulla voit syödärajattomasti hedelmiä ja vihanneksia .
Jenny Craig
Jenny Craig onkalori -pohjainen ruokavalio järjestelmä, jossa ostat valmiiksi pakattuja elintarvikkeita , jotka on jo portioned . Voit täydentää nämä ateriat vihanneksia , hedelmiä ja vähärasvaisia maitotuotteita . Voit valita vieraillatodellinen Jenny Craig laitokseen tai käyttää yhtiön at-home -ohjelma . On online-työkaluja käytetään apuna edistymisen ja myös24/7 puhelintuki .
NutriSystem
NutriSystem on toinen ruokavalio keskittynyt valmiiksi pakatuissa aterioita . Ruoka tulevat kuukausittain siirtojen ja voit täydentää ruokavaliota hedelmiä, vihanneksia , proteiinia ja maitoa . Ei ole kokouksia osallistua , vaikkasuunnittelija on mukana auttaa sinua pysymään oikealla tiellä . Tämä ruokavalio olisi hyvin joku etsii mukavuutta .
Atkinsin dieetti
Atkinsin dieetti perustuu noin matala hiilihydraatti syöminen. Atkins toimii rajoittamallahiilihydraatteja , joita normaalisti syödä ; tämä lähettää kehosivaltio nimeltä ketoosi . Ketoosi on kun elimistö on saada energiaa rasvasolujen sijastahiilihydraatteja sinua söivät . On olemassa useita vaiheita onAtkinsin dieetti . On kahden ensimmäisen viikon aikana voi syödä enintään 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä . Tämän vaiheen jälkeen voit pikkuhiljaa lisätä hiilihydraatteja ruokavalioosi . Lopulta sinun alkaisiosan kunnossapitoa koskevaruokavaliota.
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään