Ruokavalioita Ihmisiä Siirry

Ruokavalion ihmisiä liikkeellä voi olla vaikea löytää . Valmistautuminen terveellisiä elintarvikkeita vie aikaa , ja jos olet aina kiire , se on paljon helpompi vauhdissapikaruokaketjun paikka . Jos haluat laihtua , vaikka olet kiireinen , sinun täytyy rajoittaakaloreita syöt , aivan kuten kaikki muutkin . Noudattamisen sijastavillitys ruokavalio , syödä terveelliset elintarvikkeet ja katsella annoskoot . Saat parhaat tulokset, seuratakaloreita syöt päivittäin ja pysyä välillä 1200 ja 1500 kaloria . Valmistettiin - Ateriat Ruokavalion

Yksi tapa helposti ohjata annoskoot on valitaruokavalio, joka keskittyy elintarvikkeisiin , jotka tulevat valmis . Sinun tarvitsee vain lämmittääaterian mikrossa ja syödä se , joka voi säästääpaljon aikaa . Yritykset, kuten Nutrisystem ja BistroMD erikoistuneet tällaista ruokavaliota suunnitelma . Tilaatelintarvikkeita, jotka haluat, jayritys lähettääateriat kotiovellesi .

Voit kuitenkin myös ostaa pakasteaterioita ruokakauppaan . Jos ostat omat ateriat , varmista huolellisesti lukearavitsemus etiketti . Jotkut pakasteaterioita on reilusti yli 1000 kaloria ja voi piilottaa tämän tosiasian luettelemallapakettia kaksi annosta .
Healthful kotiruokaa

Voit myös työskennellä kovemmin valmistelemaan kotitekoinen elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä ja ravitsevia . Yksi strategia on ostaa pre-cut vihanneksia niin, että kaikki sinun tarvitsee vain heittää ne yhteensalaattia . Voit myös hyödyntämäänautonromu potin - laita kaikkiaineksetpataan, jaateria on valmis siihen mennessä, kun tulet töistä kotiin .

Toinen vaihtoehto kiireisille ihmisilleruokavalio on kokeile kerrankuukauden ruoanlaitto . Tässä suunnitelmassa , voit valmistautuakuukauden verran ruokaa vain yksi päivä , jäädyttämisestä kaikkiateriat syödä myöhemminkin . Jos olet ruoanlaitto yksi , jäädyttääruoka yksittäisissä annoskoot , sillä se helpottaa lämmetä myöhemmin .
Fast - Food Strategy

kun olet kiireinen , se on epärealistista ajatella, että et koskaan pysähtyäpikaruokaravintola . Onneksi voit silti syödä pikaruokaaruokavalio - sinun tarvitsee vain syöttääravintolasuunnitelma ja pysyä siinä .

Yritä katsoavalikosta etukäteen, jotta voit valita elintarvikkeita, jotka sopivat kalorien budjetti . Tee lista hyviä valintoja jokaisesta ravintola niin että tiedät aina mitä tilaa . Vältä paistettuja ruokia ja kysy mausteet - kuten sidokset tai majoneesia - sivussa .