Ruokavalio tyyppi AB Veri

Hänen 1996 kirja , " Syö oikein 4 Your Type ", tohtori Peter J. D' Adamo ehdottaa, että syöminenruokavalio perustuu veriryhmä ontehokas tapa pudottaa painoa ja saada terveitä . Jos olet kiinnostunut kokeilemaanveriryhmä ruokavalio tyyppi AB verta ,Seuraavat antaa sinulle perustiedotruokavalion ja auttaa sinua valitsemaanoikea elintarvikkeisiin . Tämä voi puolestaan ​​auttaa sinua laihtua ja nauttia enemmän terveyttä . Tausta

" Eat Right 4 Your Type " D' Adamo tutkiiteoriaa, että lektiinit ( jotka ovateräänlainen proteiini löytyy ruokaa ) vuorovaikutuksessa eri tavoin eri veriryhmään . Koskavaikutuksetlektiineistä saattavat olla negatiivisia , hän suosittelee korostaen tai deemphasizing tietyn elintarvikkeen ryhmienruokavalion ihmisiä, joilla kunkin veriryhmä vähentää haittavaikutuksialektiineistä . Nämä negatiiviset reaktiot voivat vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyttä , koskemattomuutta ja aineenvaihdunnan toimintaa .
Kritiikkiä

skeptikotveriryhmä ruokavalio useimmin mainitsevat D' Adamo's kliinisten tutkimusten puuttuessa todistaa hänen teoriansa . Tähän mennessä ei ole ollut julkaistuissa kliinisissä tutkimuksissa , vaikka jotkut väitettiin olevan käynnissä . Lisäksi monet tutkijat ja lääkärit ovat ilmaisseet epäilyksiävakavuudestakielteisiä vaikutuksia Lektiinien ja jotkut ovat kyseenalaistaneet D' Adamo's teorioita veriryhmä ja evoluutionmerkittävä tekijälähtökohta hänen kirjansa jaruokavalio .

tuloksellisuus

epäselvää D' Adamo's teorioita ja väittää ,julkaiseman raportin D' Adamo's verkkosivuilla osoittaa, että noin 75 prosenttia ihmisistä, jotka seuraavatveriryhmä ruokavalio laihtua ja parantaa heidän terveyttään . Koskakliinisten tutkimusten puuttuessa , vaikka ei ole virallista mittariruokavalion tehokkuutta. Koska kuitenkinterveellisyyttäelintarvikkeiden suositella henkilöille, joilla on tyypin AB verta, ihmiset, jotka seuraavatruokavaliota kokevat todennäköisesti paremman terveyden ja laihtuminen .
Sallittu ja ilman Foods

Ihmiset seuraavatAB veriryhmä ruokavalio kannustetaan syömäänrunsaasti täysjyvätuotteita , vihanneksia, hedelmiä ja kalaa . Ne ovat myös lupa syödäkohtuullisesti maitotuotteita , lammas, kalkkuna , pähkinät , siemenet ja oliiviöljy .

Elintarvikkeita, jotka suosittelevat välttämään punaista lihaa , kanaa , äyriäisiä , maissi , siemenet , ja puhdistetut hiilihydraatit kuten vaaleaa leipää ja makeisia .
Sample Diet

Breakfast1 cup valmis kaurahiutaleita ¼ kuppi mustikoita

Morning Snack1 oz . cheddar cheese6 koko vehnä keksejä

LunchTurkey voileipä täysjyväleipää salaattia ja tomatoesBaby porkkanat kastettu humusta

Iltapäivä snack6 oz . kevyt jogurtti

DinnerLamb pilkkoa ½ cup ruskea riceGreen salaatti balsamiviinietikkaa ja oliiviöljyä