Raw Diet Painonpudotus

raaka ruokavalio onkiistanalainen lähestymistapa laihdutus , johon syövät vain elintarvikkeita, jotka ovat jalostamattomia ja höyryssä . Niititraaka ruokavalio ovat vihanneksia , tuoreita ja aurinko - kuivattuja hedelmiä , ituja , siemenet, pähkinät , pavut , jyvät , kookosmaito , puhdistettua vettä ja merilevää . Ihannetapauksessa ,elintarvikkeisiin, olisi oltava orgaanista välttää niin paljon lisäaineita ja torjunta-aineita kuin mahdollista . Teoria on, että lämmitys elintarvikkeita yli 116 astetta F aiheuttaa joitakinhyödyllisiä entsyymienruoka murtaa , pieneneeravintoarvo . Ruoan valmistelu

vain ruoanvalmistusta sallitturaaka ruokavalio on nestehukka . Hyötykasvikuivuri puhaltaa kuumaa ilmaa ruoan ympärillä , muttalämpötila ei koskaan ylitä 116 astetta F. Foods voidaan sekoittaa , Juiced ja hienonnettu , pähkinät liotetaan , ja papujen ja viljan siemenet ovat itäneet .

Ihmisiäraaka ruokavalio kehotetaan helpottaa osaksi se ensin syö 50 % raaka ruoka ja mahdollistaa kehon aikaa sopeutua ennen nostamalla raaka ruoka kulutusta70 % , joka määritteleeraaka ruokavalio . Äkilliset ruokavalion muutokset tulisi keskustellalääkärin ja lähestyi varoen . Lisäämälläpaljon kuitua ruokavalioosi kerralla voi olla epämiellyttävä tuloksia .

Ei jokainenraaka ruoka ruokavalio on ehdottomasti vegaani . Jotkut edelleen syödä vähärasvaista lihaa , munia , kalaa ja meijeri . Ei- vegaaneille seuraaviaraaka ruokavalio pitäisi olla tietoinen siitä, että nämä elintarvikkeet voivat sisältää loisia , bakteereita ja viruksia ja huolehtia seuraamaan turvallisen käsittelyn ohjeita .
Edut

harrastajille väittävät että syö vain raaka elintarvikkeita takaa laihtuminen ,väite, että on järkevää, koska elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua ja vähän rasvaa ovat välttämättömiä laihdutus ja pitämällä se pois . Tätä ruokavaliota sinun olisi luonnollisesti välttääepäterveellisiä elintarvikkeita, jotka tekevät ihmiset rasvaa . Pikaruokaa , tyhjiä hiilihydraatteja , karkkia , leivonnaisia ​​ja tärkkelyspitoisia riisiä ja perunaa ei sallita .

Lisäksi voit odottaa lisää energiaa , parempi iho, parantaa ruoansulatusta , ja pienempi riski sairastua sydän-ja sydän-ja verisuonitauteihin kun oletraaka ruoka ruokavalio . Jotkut raaka-elintarvikkeita jopa auttaa suojautumaan syöpää . Vuonna 2008 tekemän tutkimuksenRoswell Park Cancer Institute Buffalo , NY , tutkijat päättänyt, että syö raakaa cruciferous vihannekset , kuten parsakaali , ruusukaali ja kukkakaali alentaa riskiä tiettyjen syöpien . Ruoanlaitto vähentää tai tuhoaaluonnon syöpälääkkeinä , nimeltään isotiosyanaatit vuonnavihanneksia .
Haittoja

asemaAmerican ruokavalioon Association on , ettätieteen takana raaka ruokavalio on viallinen . Entsyymitruoka on jaoteltu mahahapon mahassa - eikä mitäänruokaa itse . On myösvaara puutteita ravitsemus vitamiineja , mineraaleja ja omega - 3 rasvahappoja poissaruokavalio, joka sisältää matalan sulavaa proteiinia ja yhtään kalaa .

Lisäksi jotkut elintarvikkeet ovat myrkyllisiä , kun syödään raakana . Tattari , munuaisten pavut , sinimailasen ituja , joidenkin herneet ja palsternakka ovat mahdollisesti myrkyllisiä , jos höyryssä .
Johtopäätös

keskimääräinen ruokavalio tänään hyötyisi suuresti lisätty hedelmiä ja vihanneksia , muttaraaka ruoka ruokavalio ei sovi kaikille . On vaikea hallita sosiaalisissa tilanteissa , kallis , aikaa vievää säilyttää , ja se voi johtaa ravitsemukselliset puutteet , mutta se johtaa laihtuminen, vähentää riskiä sydänsairauksiin ja diabetekseen , ja alentaa kolesterolia .