Paras tapa menettääGut

Ylipaino on tullutvaltakunnallinen epidemia . Jolla on suuri " gut " on tuloksena paljon liian yleinen ongelma . Menettää , että suolen voi tuntua ole helppoa ihmisille, jotka ovat yrittäneet jojo dieetti uusimman trendikäs laihtuminen ohjelma tai laihdutusvalmisteita . Kunloogista tekemällämuutaman elämäntapojen muutoksia onparas tapa menettää että ei-toivotut vatsa . Set Your Goal

asettaminentavoite laihtuminen avulla voit seurata menestystä ja kannustaa sinua pitkin polkua .

Mukaan MayoClinic.com ,henkilön vyötärönympärys onhyvä tapa kertoa, jos hänellä on liian paljon rasvaa vatsa .

saadaksesi päästölähteet , laitamittanauha ympärillä midsection oikealla yläpuolella hipbone . Vältäkiusausta "imeytyä suolen " mittauksen aikana . Mittanauha tulisi mahtua snuggly mutta ei liian tiukasti vyötäröllä .

ThatsFit.com kertoo, että naistenvyötärönympärys on 35 tuumaa tai enemmän tekee niistä kaksi kertaa niin todennäköisesti kuolee sydänsairauksiin ja saada diabetes kuin naistenmittaus 28 tuumaa tai alle . Useimmille miehille ,riskitekijöitä sydänsairauksien ja muiden tautien kasvaavyötärönympärys yli 40 tuumaa . Tämä tarkoittaa sitä, että ihannetapauksessanaisen tavoitteena pitäisi olla28 tuuman vyötärö tai vähemmän jamiehen tavoitteena pitäisi olla 40 tuumaa tai alle .
Arvioi Your Diet

Tietäen kuinka monta kaloria syötpäivässä onoivalliset menettää että suolistossa. Shapefit.com tarjoaakalori laskuri , joka auttaa sinua tietää saanti . Rasvan onhyvä tapa leikata kaloreita . Tietenkin se on aina suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloitat uuden ruokavalion tai liikunnan ohjelma .

Medicinenet.com sanoo, että lisätty kalsiumia auttaa kehon menettää vatsan rasvaa . Yritä saada vähintään kolme annosta maitovalmisteita ruokavalioosipäivässä . Tasty ehdotukset ovat jogurtti smoothiet , vanukas tehdä rasvaton maito ja vähärasvainen jäädytetty jogurtti .
Raise Your Aktiivisuustason

Prevention.com kertoo lukijoilleen, että kävely onvähän tunnettu tapa menettää vatsa rasvaa . On olemassa yksinkertaisia ​​keinoja sisällyttää enemmän kävely osaksi päivittäistä rutiinia . Kokeile parkkeeraaminen kaukanaovesta sijaan pysäköinti niin lähellä kuin voit välttää vaiheita . Ota portaat mahdollisuuksien sijaan käyttäähissiä.

Todella edistymään merkittävästi menettää että suolistossa , on suositeltavaa, että saat vähintään 30 minuutin aerobinen sydän käyttää , kuten kävely , uinti tai lenkkeily , vähintään kolme kertaaviikossa .