Oireita Painonpudotus Väsymys

Inpyrkimyksestä löytääenemmän terveen painon , monet ihmiset aloittamassalaihtuminen suunnitelma . Jotkut omaksuatiukan ruokavalion , leikkaamalla pois monia elintarvikkeita ja kaloreita joka päivä ; toiset vain poistaa elintarvikkeita ja juomia, jotka ovatkorkea rasvapitoisuus . Mutta riippumattalaihtuminen suunnitelma valittu, useimmat ovat yksi yhteinen piirre : he kokevat jonkinlaista väsymystä aikana laihtuminen vaivaa. Väsymystä painonpudotuksen aikana voi vaihdella vähän energiaa jamotivaation puute tai jopa masennusta . Mikä aiheuttaa Painonpudotus Väsymys ?

Ymmärtää laihtuminen väsymys , meidän täytyy ensin katsoaprosessi laihtuminen . Jokainen kiloa rasvaa on yhtä kuin 3500 kaloria. Jotta laihtuayksilöllä on kolme vaihtoehtoa : vähentää kalorien saanti 3500 kaloria (kunkin kiloa rasvaa tappio haettu ) , liikunnan lisääminen aktiivisuutta tarpeeksi työtä poispainoa , tai yhdistää molemmat lähestymistavat . Kuitenkin lääketieteen ammattilaiset suosittelevat enempää kuin 1 /2-2 kiloa laihtuminen viikossa ; muuten , olet vaarassa laihtuminen väsymystä ja muita komplikaatioita .
Painonpudotus väsymystä ja muita komplikaatioita

Kun yksittäisen rajusti leikkaapäivittäisestä kaloreita hän kuluttaa , jotta menettää paino nopeammin ( yli 2 kiloa viikossa , vähemmän kuin tietyissä terveys tapauksissa ) , hän uhkaa kokee useita laihtuminen väsymystä ( vähän energiaa , henkistä vaikeuksia , masennus) sekä muita terveyteen liittyviä komplikaatioita ( muodostumista sappikivet ) . Joskaloreita, että hän ei syödä on vain rajallinen tai riittämätön ravinnepitoisuus , joka voi aiheuttaa oireita myös.
Low Energy oire Väsymys

Ilman päivittäinen saantikalorien kokonaismäärä tarvitaan ,elimistö ei pysty tuottamaanpolttoainetta se tarvitsee toimimaanoptimaalisella tasolla meidän lihakset , sydän, keuhkot ja muita tärkeitä elimiä . Siksi yksi ensimmäisistä väsymystä kokenut ne laihdutus onalhaisempi energiataso .

Joillekin ihmisille tämä alhainen energiataso voi näkyäpelkkä 250 päivittäistä kalorien vähentäminen ; toisille se voi kestää500 ( tai uudempi) päivittäinen kalorien vähentäminen . Vähän energiaa ongelma voi ollapunainen lippu tukea laihduttajille ymmärtämättä, että he tarvitsevat nostaa kaloreita hieman nähdä, josoire sitten katoaa . Muussa tapauksessa ne voivat ollaerilaisia ​​lääketieteellisiä ongelmia aiheuttaakunnossa.
Memory ja Ajatus Ongelma oireet

Ilmantasapainoinen ravitsemuksellisen ruokavalion kulutetaan joka päivä, aivot eivät voi toimia niin kuin sen pitäisi , tai niin nopeasti . Tämä johtaa epäselvä ajattelun prosesseissa , kuten unohduksen laitatauton avaimet tai että sinulla ontapaaminen tiettyyn aikaan . Kun pyritään auttamaan ihmisiä ymmärtämään paremmin jokapäiväisessä ravitsemukselliset tarpeet ,Department of Agriculture korvanneet vanhat Food Pyramid kaavioninteraktiivinen yksi ( ks.Resource jakso ) . Uusi parempi aids kaikenikäisille ja ehdot ymmärtämään jokapäiväisessä ravitsemukselliset tarpeet .
Emotionaalisia oireita

ihmisen tunteet voivat vaikuttaa laihtuminen liian aiheuttaen tunnetta apatia (välinpitämättömyyttä tilanteisiin , jotka ovat meneillään heidän ympärillään työssä, koulussa tai kotona ) . Tämä tapahtuu, kun elintärkeitä ravintoaineita ei ole läsnäruokavalio , estääaivojen toimimasta kunnolla . Josruokavalio on alennettu liikaa ravitsemuksellisesti ,serotoniinin määrää aivoissa voi vaikuttaa vieläkin ja aiheuttaa vakavampia masennusoireita .