Ohjeita6 Minute AB Machine

6 - Second Ab Machine onkotona käyttää konetta tarkoituksena on vahvistaa ja kehittäävatsalihaksia ja auttaa käyttäjiä saada litteä vatsa ja" 6 - pack" . Se vähittäismyyntihinta on alle 50 dollaria ja mukana tulee6 - Minute Ab Machine ,ohjekirjan kanssa ruokavalio suunnitelma jaDVD video, jossa vatsan harjoitukset . 6 - Minute Ab Machine voidaan käyttää istuen tapaan kuinnormaali tuoli, ja sen tarkoituksena on antaa niille, jotka eivät voi tehdä rutistus ja sit - ups - ihmiset selkävaivoja , esimerkiksi -tapa kehittää ja vahvistaa vatsalihaksia . Tämä on mitä tarvitset
6 - Minute Ab MACHINE Ohjekirja Diet Plan ( sisältyy ) finnish DVD harjoiteohjelma ( sisältyy ) finnish Extra vastus bändejä ( mukana)
puheenjohtaja
DVD soitin
Näytä enemmän Ohjeet

1

Aloita lukemallaruokavalio oppaan mukana6 - Minute Ab kone . Gettingpehmentänyt , jäntevä vatsa todella muutakin kuin rutistus . Syystä useimmat ihmiset eivät olemääritelty " 6 - pack" on , koskarasvakerros peittäävatsan - ja jopa erittäin hyvässä kunnossa useinkaan ole määritelty vatsalihakset . Saat6 - Minute Ab Machine olisi tehokasta , sinun täytyy aloittaaruokavalio suunnitelma samanlainenesitellyn ohjekirjassa , joka vähentää kehon rasvaprosentin . Vasta kun kehon rasvaprosentti, on noin 10 % ( tämä prosenttiosuus on suurempinainen ) tulee teidän vatsan lihaksia näkyä ja selkeästi määritelty . Tämän seurauksena ruokavalio onsuurin yksittäinen tekijä onnistuneesti käyttää6 - Minute Ab Machine .
2

Päätä , mitkäsisältyvät vastus bändejä sinun tulee käyttää6 - Minute Ab Machine . On keltaisilla nauhoilla , jo liitettylaitteeseen , jotka tarjoavatkohtalainen vastus paremmin aloittelijoille . Ylimääräinen oranssi bändit antavat käyttäjällekorkeampi vastus , sopii paremmin vahvempia ihmisiä . Voit helposti vaihtaabändit riippuen tarpeisiin .
3

Istu tuolissa normaaliin tapaan . Aseta6 - Minute Ab Machine sylissä ja pitoaY-muotoinen kahvat . Sitten puristettavakahvat taivuttamalla eteenpäin ja urakointi teidän vatsan lihaksia , kuin olisit kun teetcrunch . Koskakone on pakattu, kuuletsarjan napsautuksella. 3 napsautuksella tarkoittaa olet pakattu6 - Minute Ab Machine kokonaan . Palaa sittenpystyasennossa ja kuuletlisää 3 napsautuksella . 6 napsautuksella yhteensä kestää noin 6 sekuntia.
4

Käytä6 - Minute Ab Machine 6 minuuttia päivässä , tai mukaanharjoituksen suunnitelmissa ohjekirjassa . Vaihtoehtoisesti katsellasisältyy DVD ja seurata yhdessäharjoitusohjelman . 6 - Minute Ab Program suosittelee musiikkia6 beat rytmi motivoida sinua aikana harjoituksen , ja pitää sinut ajan kanssa6 napsautuksellaloppuun vatsan liikettä .