Leikkaamalla rajusti hiilihydraatteja pakottaaketoosi , mikä johtaakehon polttaa rasvaa energianlähteenä . Nämä ruokavaliot ovat vaihtelevia tuloksia , mutta useimmat laihduttajat kokevat hyvin rajuja laihtuminen kahden viikon ketoosi .
Vähärasvainen ruokavalio
vähärasvainen ruokavalio on tehokkaampi ja nopeampi niille, joiden säännöllinen ruokavaliot ovat runsaasti rasvaa . Mukaan Center for Disease Control and Prevention ( CDC ) , laihdutus vaatii polttavat enemmän kaloreita kuin syöt .
Paastot ja Puhdistaa
p Jos tehdään oikein , nestemäinen paastot voi ollatapa puhdistaakehon . Vaikka laihtuminen on osa paasto , paljonpainoa menetetty on vettä ja ei ole pysyvä . Saatvauhtia tai alkajaisiksi uusia ruokailutottumuksia ,nopea lääkärisi seuraa onvaihtoehto .
Exercise
nopeuttaatulosten mitään ruokavaliota ,CDC suositteleekorkea säännöllinen liikunta , kuten lenkkeily , pyöräily , uinti , nopeus - kävely tai aerobic . Ravitsemusohjaukseen amerikkalaisille osoittaa, että " poltetut kalorit per tunti on suurempi henkilöille, jotka painavat yli 154 kg ja alemman henkilöille, jotka painavat vähemmän . "
Huomioita
Tyypillisestienemmän ylipainoisiahenkilö on , sitä enemmän hän häviääensimmäisten päivien tai viikkojenruokavaliota . Ennen mitään ruokavaliota , erityisesti yksi tarkoitus aloittaa nopea laihtuminen , aina neuvotella lääkärin kanssa .
Varoitukset
nopea laihtuminen ei ole juuri koskaan pysyvä laihtuminen ja voi olla riskialtista , vaikka tuloksena pitkäaikaisia vaurioita . Pysyvä laihtuminen ja hyvää yleistä terveydentilaa ,vakaa suunnitelma terveellistä ja tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan onparas vastaus .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään