Nopea laihtuminen korjaustoimenpiteitä

Kuka ei haluanopea ratkaisu laihtuminen ? Ruokavalion koskaan työtä , mutta ruokavalion muutos tekee. Onko sinun pudottaamuutaman kilon mahtuamekko tai ovat kyllästyneetylimääräistä pullistuma , nopea korjaustoimenpiteet eivät ole. Kurinalaisuutta itse ja voit laihtua . Mene Raaka

Syö kaikki raaka , kaikki orgaaninen, koko päivän niin kauan kuin voit --- mieluiten kaksi viikkoa --- koskaraaka ruokavalio leikkaa rasvaa, lisää energiaa ja parantaa ruoansulatusta . Kurinalaisuutta itse vaatia ainoastaan ​​live elintarvikkeita , joita ei ole kypsennetty yli 116 astetta, koska nämä elintarvikkeet säilyttävät kaikki niiden entsymaattinen ominaisuuksia. Valitse hedelmät, vihannekset , pähkinät, siemenet , pavut , merilevää , ituja ja jyvät pitää ruokavalio vaihteli ja maukas. Säilyttää vähintään 75 prosenttia raaka elintarvikkeita omaan ruokavalioon alkuvaiheen jälkeen 100 prosenttia raaka nopeasti .
Pureskele ruokasi

digestoidaan ruoka alkaa suussa . Pureskella jokainen suupala vähintään 30-50 kertaa purra ja katsella kuinka täynnä sinusta tuntuu paljon vähemmän aikaa paljon vähemmän ruokaa . Märehtiä tiedotteet sylki takkiruokaa, joka sitten alkaa murtaa se alas niin vatsasi ei tarvitse työskennellä niin kovasti . Tämä antaa kehon enemmän energiaa tehdä muita asioita ja jättää sinut tunne vetää , ei hidas .
Juoda vettä ja hikeä

Terveet kuluttaa kuudesta kahdeksaan 8 - unssi lasillista vettäpäivässä , joka pitää kehon toimintoja eikä siitä välttämätöntä elämän ja hyvän terveyden . Toisaalta , hikoilu auttaakehon vapauttamaan myrkkyjä. Kun et anna itsesi hiki , olet estää kehon tekemästä tarvittavat huolto . Käytä vain deodorantti , ei antiperspirantti , pitääkainalossa huokoset auki . Menesaunaan kerran viikossa tai istua ulkona 15-20 minuuttia kuumina päivinä . Muista nesteyttää jatkuvasti . Kehosi tallentaa vähemmän vettä , vaikka hikoilu , kun se tietää, että se onloputon tarjonta .
Sleep

saada levätä tarvitset ja ylös, kun olet levännyt . Nukkua niin kehosi kertoo sinulle sijaan asettaessa Länsi ajattelutapa . Jos tarvitset kuusi tuntia japäiväunien , saat sen . Kuuntele mitä kehosi yrittää kertoa sinulle . Elimet joutua shokkiin liikaa tai liian vähän unta . Löytää motivaatiota nousta kun tuntuu virtaa , vaikka sinulla ei ole mitään tekemistä . Pakota itsesi päästä nukkumaan aikaisemmin ennen unenpuute asettaa tuumaa Tee uniprioriteetti ja katsellakiloa irronnut .