Mitkä lisäravinteet ovat parhaita ryhtyä auttaa laihtumaan ?

Laihdutus ei ole jotain, joka voi tapahtua yön yli tai ottamalla joitakin salaisia ​​pilleri . Se vaatii päättäväisyyttä , motivaatiota jasitoutumista itsesi ja tavoitteesi . Laihdutus tarkoittaa vaihdat elämäntavan syömällä sopivia ruokia ja käyttäessään , mutta on olemassa myös tiettyjä täydentää, että voi auttaa sinua laihtua . Miten täydentää auttaa

Shawn M. Talbott , kirjassaan "Opas ymmärtämiseen Ravintolisiä ", sanoo, että lisäravinteet ovat hyödyllisiäpyrkimys laihtua . Tämä johtuu siitä, että lisäravinteet voivat hallita elintarvikkeiden cravings ja tukahduttaa ruokahalua . Ne voivat myös auttaa aineenvaihduntaa polttaa enemmän kaloreita . Talbott korostaa, että mikään näistä lisäravinteet yksin voi auttaa sinua laihtua ; niitä on käytettävä lisäksi käyttää javähäkalorisena diet.It on myös erittäin suositeltavaa , että otat yhteyttälääkäriin ennen kuin päätti ottaa mitään lisiä .
lisäravinteet
< p >parhaista täydentää ryhtyä auttaa sinua laihtua ovat ne, jotka hyötyvät kehon vahingoittamatta sitä .

kromi ja VanadiumThe suosituin täydentää on kromi . Kromi auttaa hallitsemaan verensokeria mukaan tehostaa insuliinin toimintaa ja siten sillä on merkitystä hiilihydraattimetaboliassa . Tämä auttaa joitakin ihmisiä vähentää ruokahalua ja ruoan himoa . Vanadiini on toinen mineraali , joka toimii samalla tavalla kuin kromia ja on hyödyllistä verensokerin .

CLAAnother täydennys ryhtyä auttaa laihtuminen on konjugoitu linolihappo , joka tunnetaan myös nimellä CLA . CLA löytyy yleensä maito- ja lihatuotteiden , mutta ihmisetruokavalio yleensä syödä näitä elintarvikkeita harvaan , joten se voi olla hyödyllistä ottaaCLA täydentää. albott suosittelee noin 3 grammaa päivässä kasvattaa lihasmassaa ja vähentää kehon rasvaprosentin .

Garcina cambogiaThe kirja , "The Best Lisäravinteet terveydelle ", todetaan, että toinen hyvä täydennys auttaa laihtuminen on Garcinia cambogia . Garcinia cambogia on osoitettu tukahduttaa ruokahalua ja parantaa laihtuminen , kun sitä käytetäänrajoitettu kalori ruokavalio . Se tekee tämän auttamalla estääuusiin hiilihydraattien osaksi rasvaa .

Omega - 3Nicholas Perricone , kirjoittaja , "Perricone laihdutusruokavalioon ", sanoo , että on olemassajoukko täydentää, jotka auttavat helpottamaan paino menetys . Hän suosittelee omega - 3 kalaöljy : se auttaa nopeuttaarasvakudoksen ja vähentää ruokahalua . Hän suosittelee ottamalla yksi 1000 mg: n kapseli kolme kertaa vuorokaudessa .

GlutaminePerricone suositellaan myös glutamiinia,aminohappo, joka on pohjimmiltaan rakennuspalikka proteiinia. Glutamiini auttaa pitämäänlihakset toimivat asianmukaisesti ja auttaa vähentämään lihasten heikkenemistä ; joka auttaa sinua saamaankaiken irti harjoitus .