Miten tehdäTerveellinen välipala Tray auttaa laihtumaan
Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Painonpudotus |
    Miten tehdäTerveellinen välipala Tray auttaa laihtumaan
    Syöminen terveellistä ei tarvitse olla tylsää tai mauton , eikä se tarkoita et voi koskaan olla välipaloja . Vaikka se ei tarkoita, sinun täytyy vältellä rasvaa täynnä jäätelöä , isot ranskalaiset ja cheddarjuustoa kastike maissilastuja . Mutta voit jäädytetty jogurtti , makea lohkoperunoita ja jotkut lukaista mozzarellaa . Terveellisiä välipaloja voi auttaa sinua pyrkimys laihtua , koska ne pitävät sinut nälkäisenä ja estää bingingväärin elintarvikkeita . Valikoimaterveellisiä valintoja lueteltu alla tekeeherkullinen, houkutteleva ja täyttö välipala lokero . Tämä on mitä tarvitset
    Sharp keittiöveitsi
    iso lautanen tai tarjotin
    Tuoreet hedelmät
    Vähärasvainen rasvaton maito mozzarellaa
    rasvaton jogurtti
    Tuoreet vihannekset
    Fat vapaa ranch kastike
    Rasvaton pretzel tikkuja
    Rasvaton tortilla nauhat Salsa
    Air - piipahti popcorn
    Mausteet ( valinnainen )
    Näytä enemmän Ohjeet

    1

    Valitse yksi tai kaksi annosta eri tuoreita hedelmiä . Pick 28 viinirypäleet , 1 kuppi mustikoita tai 15 mansikoita , - jokainen on 100 kaloria tai vähemmän . Lisää 1-2 oz . kuoritun maidon Mozzarellajuustoa .
    2

    Valitse yksi tai kaksi annosta tuoreita vihanneksia ja joitakin rasvaton ranch kastike käyttäädip . Jopa suuria määriä selleriä , salaattia ja raaka porkkana tuskin laittaalommo kalori raja . Puolipunainen tai vihreä paprika tai kolme parsakaalin kukinnot 2 tai 3 rkl . Ranch on toinen hyvä vaihtoehto .
    3

    Pick joitakin täyttö viljan naposteltavat pyöristää teidän välipala lokero . Valitse 40-50 pretzel tikkuja , kaksi kupillista ilma - piipahti popcorn taimuutaman unssia vähärasvainen Tortillachipsit 2 rkl . salsan täyttää cravings rapeutta ja suolaisia ​​herkkuja .
    4

    Kokeile mausteita vaihdellamakuja välipaloja . Ripottele jauhettua kanelia päälle omenalohkot . taipieni inkivääri oranssi tai mandariini segmentit . Lisää noin parmesaania , valkosipuli pippuri tai Italian mausteita popcorn vartenmaukasta hoitoon .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään