Miten saadaAttitude laihtua

Laihdutusterveellisen ruokavalion ja liikunnan voi olla vaikeaa . Löytää oikea asenne voi olla vielä vaikeampaa . Usein me juuttualiikunnan puute syödessään epäterveellisiä ruokia , laihduttaminen ilman pitkän aikavälin menestys . Kuitenkin, kun löytää todellisen inspiraation pudottaa niitä ylimääräisiä puntaa , sinulla onparemmat mahdollisuudet paitsi laihdutus , mutta pitämällä se pois . Ohjeet
Miten saadaoikea asenne laihtua
1

Tapaaravitsemusterapeutin keskustella painonlasku tavoitteet . Ravitsemusterapeutin voi suunnitellaviikoittain aterian suunnitelma , joka sisältää elintarvikkeita pidät , samalla voit silti laihtua . Tulossakompromissin kanssa ravitsemusterapeutin tekee sinut vähemmän todennäköisesti eksyä polultaterveellistä ruokavaliota .
2

kehittyy rutiini säännöllisesti käyttäessään ja syö terveellistä . Kun olet tottunut tähän elämäntapojen muutos , eikä himo epäterveellisiä elintarvikkeita , alatte kaivatapäinvastainen . Kun alkaa laihtua, sinun tulee innoittamana uusi kuva , mikä sinusta vähemmän todennäköisesti palaa vanhaan , epäterveet .
3

Tee tutkimusta . Lue niin monta ruokavalion ja painonlasku artikkeleita kuin mahdollista . On myös monia kirjoja voi lukea laihtuminen . Esimerkkejä hyvämaineinen laihtuminen kirjat ovat " 365 Ways to Get OutFat , " American Heart Association , ja " Syö, juo ja olla terve :Harvard Medical School opas Terveellinen syöminen ", Walter C. Willett , MD , ja PJ Skerrett . (Viite 1 . )
4

Surround itsesi ystävien ja perheenjäsenten, jotka tukevat painonlasku tavoitteet . Ne, jotka ovat negatiivisia tai ylipainoisia voivat itse olla kateellinen päätöksen laihtua . Ne ovat omiaan tekemään kielteisiä huomautuksia tavoitteesi laihtua . Viettää enemmän aikaa ystävien kanssa , jotka nauttivat käyttäessään ja jotka syövät terveellistä . Paitsi että ne inspiroivat sinua , mutta saatat jopa löytääuusi harjoitus kaveri prosessissa .
5

Liitytukiryhmä . Ryhmät, kuten Painonvartijat tai Overeaters Anonymous tarjotarohkaisua et voi löytää ystävien ja perheen kanssa. Ympäröimällä itsesi muiden kanssasamassa tilanteessa , olet todennäköisesti menestyä laihdutus .
6

Kuvittele itsesi terve . Ostakuntoilulehti kuten naisten terveydestä tai Miesten terveys ja leikkaa kuvia terveen näköisiä elimiä , jotka inspiroivat sinua . Lähetä inspiroivia lainauksia kotonasi tai työtilan . Esimerkiksi: " Mikään ei maistu niin hyvältä kuin on terve ja täynnä energiaa tuntuu. " ( Viite 2 ).