Miten polttaa Body Fatminitrampoliinilla

minitrampoliineihin ovat hyvin laihtuminen . Harjoittelu minitrampoliineihin ( elpymässä ) auttaa rakentamaan aerobinen aktiivisuus tasolle samalla polttaa kaloreita ja alentaa riskejä vahinkoa kehon . Vaikutus treenata kentällä onpaljon vaikeampinivelet vs. treenata trampoliinilla . Minitrampoliineihin tarjoavat monia etujakehon auttaa edistää aineenvaihduntaa , lisää happea , parantaa tasapainoa , kiinteyttävä ja virkistävä lihaksia vahvistaen samallasydämen . Laihtuminen tekniikoitaminitrampoliinilla mahdollistaakoko kehon saada pehmentänyt . Aukikytkentä liikkuu taas muuttuvassa ajassa ja harjoittelun intensiteettiä polttaa rasvaa nopeammin . Ohjeet

1

Aloita intervalliharjoitteluun . Tämä menetelmä vuorotellen nopea, hidas ja korkean ja matalan intensiteetin liikunnan liikkeitä . Matalan intensiteetin siirto onpehmeä pomppia jakorkea intensiteetti siirto onnopeampaa pomppia . Sekoitasuhde liikunnan treenata kolmesta neljään minuuttia onhitaasti ja yksi minuuttinopea nopeus .
2

Aloita lenkkeily . Lämmittelyn jälkeen osumasta , aloita lenkkeily paikallaan . Swinging kädet kuinspeedwalker tekeeharjoituksen voimakkaampia ja polttaa enemmän kaloreita . Kytke pois tekniikoita ja välityssuhteet nämä vaiheet treenata kolmesta neljään minuuttia tulee hidastaa tai nopeuttaa . Lisääntyvä hölkkävauhtiin polttaa enemmän kaloreita , liian .
3

Teekierre. Levitä jalkasijalka toisistaan ​​samalla nostamalla aseita90 asteen kulmassa . Taivutapolvia ja käännä ne oikeallaylävartalo kääntyy vasemmalle . Toista tämä liike edestakaisin . Sekoita tätä tekniikkaa välein hölkkä tai terhakka .
4

Do hyppääminen liittimet . Tämä on laajempi asenteen kuintwistjalat leviää kauemmas toisistaan ​​. Taputa kädet pään yläpuolella ja tuoda ne takaisin alaspuolella kehoa samanaikaisesti kun hyppää ylös ja sulkemallajalat yhdessä .