Miten menettää rasvaa ilman Fitnessmat

Sydän liikunta onterveellistä toimintaa ja auttaa menettää ei-toivotut rasvaa ja paino . Se polttaapaljon kaloreita , ja se onhyvä tapa treenata ja tuntuu virtaa. Jotkut ihmiset kokevat sydän käyttäähieman tylsää ajoittain , ja jopa raskauttavat polvien ja muiden nivelten . On mahdollista saavuttaa ja ylläpitäälaiha, äänisen elin tekemättä mitään sydän käyttää . Tämä on mitä tarvitset
kuntosalin jäseneksi tai kotiin kuntosali
Motivaatio
Dedication
Näytä Enemmän Ohjeet
Kuinka hukata rasvaa ilman Cardio
1

Vahvuus juna . Voimaharjoittelu tarjoaalukemattomia terveyshyötyjä : luita , joustavuuden lisääminen , lisääntynyt lihasmassaa ja vähentää kehon rasvan tasolla . Sinun ei tarvitse ollakehonrakentaja , jotta hyötyä voimaharjoittelua . Käytävoimaharjoittelua rutiini, joka toimii kaikkiasuuria lihasryhmiä kehosta . Se meneepitkälle tehdä sinulle vahvan , laiha ja terve yksilö . Johdonmukainen voimaharjoittelua rutiini merkittävästi parantaa kehon koostumus ja yleistä hyvänolon tunnetta ja se nostaa aineenvaihduntaa . Mitä vahvempi ja tehokkaampi kehosi muuttuu , sitä helpompi on päästä eroon liikaa rasvaa ja pitää se pois .
2

Sisällytä calisthenic rutiinit normaaliin harjoitus hoito . Calisthenics , kuten punnerrusta , laskut, leukaa ja kyykky ovat hyvä lisänormaaliin voimaharjoittelun kuuri. Tämäntyyppiset harjoitukset käyttää oman kehon painoa kuin vastus, ja ovat hyvin luomaan tasapainoinen ja symmetrinen keho työskennellessään lihaksia tavoilla, jotka ovat hieman erilaisia ​​kuin perinteisiä painoja ja koneita. Calisthenic harjoitukset ovat myöserinomainen tapa antaa kehon ja aineenvaihduntaalyhyt täristää , koska nämä harjoitukset rajusti nostaa sykettä lyhyitä aikoja . Jos yhdistääuseita näistä harjoituksista takaisin takaisin , vain pieniä taukoja välissä , kalorien polttaa tullaan rajusti .
3

peruskorjaus ruokavaliota. Voimaharjoittelua ja vastus harjoituksia on vain puolitaistelu, kun se tulee ottaa , että äänisen ja laiha . Jos ruokavalio on huono ja se on täynnäpaljon roskaruokaa , et koskaan voi saadakehon että haluat. Keskity oman ruokavalion ympärillä puhdas elintarvikkeita kuten vähärasvaista lihapaloja , vähärasvainen maitotuotteet , runsaasti osia hedelmiä ja vihanneksia , ja puhdistamaton koko vehnä leipää ja pastaa. Foods kuten kakkuja , piirakoita , pizzaa ja hampurilaisia ​​ovat hyvin makuhermoja , mutta ne eivät auta sinua saavuttamaan tämän litteän vatsan ja kehon rasvattomaan . Tallennaroskaruokaa juhliin . Keskity oman ruokavalion elintarvikkeisiin, jotka ovat ravitsemuksellisesti tiheä ja täyttö ; disgardelintarvikkeita, jotka ovat vailla todellisia ravitsemus , mutta ovat täynnä rasvaa , sokeria ja liikaa kaloreita .