Miten laihtuatrampoliini

Jos sinulla on huono nivelet jaloissa ja polvissa ,trampoliini voi ollahyvä harjoitus sinulle . Trampoliinit kuten esimerkiksi trampoliinit tarjoavat käyttäjillevähän vaikutusta harjoituksen vaihtoehto, joka vähentää stressiänivelet ja auttaa sinua laihtua samaan aikaan . National Weight Control Registry kertoo, että amerikkalaiset, jotka käyttävätkeskimäärin 30 minuuttia päivässä menettää 15 kg . tai enemmän ja pitää se pois päältä . Joten 30 minuuttia päivässä , kolmena päivänä viikossa , voit olla matkallaterveempiä ja enemmän energiaa itse mitä tarvitset
Soitin
Clock ( ajastin tai sekuntikello)
Näytä lisää Ohjeet

1

Luoworkout aikataulun kanssa trampoliini . Suositeltu määrä liikuntaa on vähintään kolme kertaaviikossa 30 minuutinistunnon . Pidäharjoitus loki tai kalenteriin motivaatiota ja seurata edistymistä . Voit myös käyttäämusiikkisoitin avulla voit luodabeat oman kiihtyvän rutiini ja asettaakellon seurata harjoitusajan. Lisätä workout aikaa istunnon matkan varrella johdonmukaista laihtuminen .
2

Aloita pomppii hitaastitrampoliini jalat hartioiden leveydellä toisistaan ​​. Lisätä pomppia korkeutta kääntämällä kädet . Lisääntyväintensiteetti your pomppia taiistuntoaikalaskutusta voi lisätämäärä kaloreita voit polttaa aikana kiihtyvän harjoituksen . Kuntoilu 30 minuuttiatrampoliini voi polttaa 120 kaloria .
3

Suoritalenkkeily liiketrampoliini . Lenkkeily kasvaa kalorien palamista lähes kaksinkertainen perinteisiin terhakka harjoituksia . Voimakas lenkkeily liikkeen kun pumppaus kädet kasvaa sykkeeseen ja auttaa nopeuttaa laihtuminen .
4

Lisää painoja teidän trampoliini harjoituksen. Kiihtyvän harjoitukset auttavat kehon laihtua , mutta vapailla painoilla auttaa kehoa pitää saman lean kudoksen massan , joten voit polttaa rasvaa , ei lihasta. Kun pomppia tai lenkkeillätrampoliini , pumppu kädet ylös ja alasvapailla painoilla käteen . Suorita tämäkoko istunnon tai kunnes olet tyytyväinen .