Miten laihtua perunamehua

perunamehua ruokavalio on yksiuseista ruokavalion siellä , että jotkut saattavat pitää harjoittamisestaalati vaikeasti laihtuminen tavoite . Perunat ovat vähän kaloreita , rasvoja, ja sisältävät erilaisia ​​ravintoaineita, kuten kalsiumia, kaliumia ja beetakaroteenia . Perunat ovat myösmonimutkaisia ​​hiilihydraatteja , ja voi auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään . Tämä saattaa estää sinua eväs epäterveellistä , lihotus ruokaa koko päivän , mikä johtaa laihtuminen . Yhdistämälläperunamehua hoito valon ja terveellisiä aterioita ja välttämällä toistuvia välipaloja , voi auttaa sinua menettää useita puntia . Ohjeet

1

ostaatuoreita perunoita saatavillaruokakauppaan tai viljelijän markkinoille . Tuoreet perunat sisältävät enemmän ravinteita kuin perunat, joiden on istunutmyymälänviikossa . Etsi perunoita , joita ei nahistuneita eikä kasvava valkoinen ituja . Perunat pitäisi olla yritys , ruskea iho . Jos jokinperunat ovat vihreitä , älä osta niitä .
2

Laitaperunattehosekoittimessa tai monitoimikoneessa nesteyttää ne mehuksi . Voit irrotanahat haluttaessa vaikka ne sisältävät paljon ravinteita ja vitamiineja . Mehu voidaan säilyttää useita päiviä , mutta voit nauttia siitä enemmän, jos se on tuoretta .
3

Lisäämakeutusaine tai muuta mehuaperunamehua jos et pidä sen mitäänsanomaton maku . Hunaja voidaan lisätä , sekä sitruuna-tai porkkana mehua .
4

Juo 100-150 gperunamehua noin kaksi japuoli tuntia ennen ruokailua jokaista aamiainen ja illallinen ateria . Jatka tätä hoito kaksi viikkoa , sitten lopettaa juominenmehuviikossa . Tämän viikon jälkeen , jos et ole tavannut laihtuminen tavoite , jatkahoito vielä kahden kolmen viikon ajan.
5

syödä kevyt , terveellistä ja ravitsemuksellisesti tasapainoinen aterioita tänä kuuri. Jos syöt epäterveellistä ateriat juoden perunamehua , olet todennäköisesti nähdä mitään laihtuminen .