Miten laihtua kanssa Kiinan Tea

Kiinan teetä tuottaa suuria annoksia polyfenoleja , antioksidantteja, jotka osoittavat lupaus vähentääriskiäerilaisia ​​sairauksia ja syöpiä , mutta valmistajat myös edistää kiinalaista teetä kuinlaihtuminen tukea . Musta, vihreä ja oolongteelle ovat kaikki lajikkeet kiinalaista teetä, joka on saanut ristiriitaisen vastaanoton tutkijat koskevat heidän laihtuminen ominaisuuksia , mutta joissa kiinalaista teetä osaksi terveellistä elämäntapaa voi ollaturvallinen tapa täydentää ruokavaliota aineenvaihduntaa edistäviä yhdisteitä , jotka auttavat hallitsemaan painosi . Tämä on mitä tarvitset
irtoleh Kiinan teetä ( musta , valkoinen, vihreä ja oolong ) finnish Tea infuser
Green teepussit
Tea vedenkeitin
Kertakäyttöiset tai uudelleen täytettäviä vesipulloja
Muki

Näytä enemmän Ohjeet
1

Keskustelelääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeita ruokavaliosta ja elämäntavoista . Laihtuminen liittyy yhdistelmä sekä terveellisen ruokavalion ja liikunnan . Omasta , kiinalaista teetä ei aiheuta laihtuminen jos harjoittaaepäterveellistä tai liikunnan puute . Lääkärit neuvoo sinua eniten hyödyllisiä muutoksia sinun voi tehdä oman elämäntavan edistää laihtuminen .
2

Exchange säännöllisesti aamulla juomakuppi kuuma Kiinan mustaa tai valkoista teetä . Musta tee sisältää luonnollista kofeiinia , joka lisää energiaa ja valppautta . Energiatehokkuuden tukee kehon läpi fyysisiä tehtäviä , jotta voit laajentaa liikuntaa edistää laihtuminen .
3

Juo teetä ilman lisättyä maitoa, kermaa tai sokeria . Teetä sokerin ja kerman silti tuottaa antioksidantteja , muttalisäsi kaloreita ja rasvaa estää laihtuminen ponnisteluja .
4

juoda 1 kuppi haudutettua vihreää teetä vähintään viisi ja enintään kahdeksan kertaa päivässä . 1999 julkaistu tutkimus" American Journal of Clinical Nutrition " todettiin, että juominen vähintään 5 kupillista vihreää teetä joka päivä lisää määrää päivittäinen kalorien menotkeskimäärin 80 kaloria ( ks. viite 1) .
5

Juo vihreää tai mustaa teetä ennen ateriaa . Vihreä ja musta kiinalainen tee toimivat useinruokahalua vähentävää vähentää yleistä kalorien saanti aterioiden yhteydessä .
6

Sisällytä 1-2 kupillista Kiinan teetä osaksi päivittäistä ruokavaliota . 2009 julkaistu tutkimus" Kiinan lehdessä lääketieteeseen " todettiin, että päivittäinen kulutus teetä johti etuoikeutetut rasvanpolttoa ja laski kehon rasvapitoisuus lisäämällä aineenvaihduntaa ( ks. viite 2 ) .
7

Brew noin viisi vihreää teetä pussit 1 qt . vettä . Chillteetä . Jakaajäähdytetty teetä kahdesta kolmeen tyhjiä vesipulloja . Pidäpulloa jääkaapissa ja juoda niitä aikanapäivittäistä harjoittelua tai kävelyä rutiini . Kofeiini ylläpitää energiaa , kun täytät päivittäin vihreää teetä kiintiön .