Miten laihtua ja saada Looks

Monet amerikkalaiset ovat flirttaili ruokavalion tai laihtuminen tekniikoita jossain vaiheessa elämäänsä - mukaan lukien Kauneusleikkausten menettelyjä . Laihdutus ja parantaa kuvan edellyttää realistista asettaa tavoitteita. Laihtuminen onnistuu parhaitenterveellistä ja tasapainoista ruokavaliota sekä päivittäistä liikuntaa . Parantaa omaa ulkonäköä auttaa parantamaan itsetuntoa ja esitteleerohkea ja luottavainen kuva maailmalle . Ohjeet
Painonpudotus
1

Laske ihannepainon pituutesi . Käytä korkeus ja ikä laskea ihannepainon , jonka korkeus -painosuhde kaavion . Vältä trendikäs villitys ruokavalion ja keskittyä syö kolme ateriaa päivässä terveellisiä ruokavalintoja kuten tuoreita vihanneksia , vähärasvaisia ​​proteiineja ja hyviä rasvoja . Esimerkkejä vähärasvaista proteiinia sisältävät broilerin rinnat , pähkinöitä ja palkokasveja , kalaa ja vähärasvaista puhveli. Hyviä rasvoja ovat ei - transrasvojen .
2

Kävele 30 minuuttia sen jälkeen suuria aterioita . Tämä saa kehon aineenvaihduntaa tekoihin ja alkaa sulattamaan ja polttaa kaloreita . Lisäksipäivittäin kävellä , lisää sydän liikuntaa kolme kertaaviikossa . Cycle , juosta , nopeus kävellä, telalla terä tai kajakin alkaa irtoaminen liikaa rasvaa ja aloittaa kääntämällä että rasvaa lihasmassaa - nämä ovat vainmuutamia esimerkkejä , mitä tulee luonnollista teille , ja mitä nauttia . Ymmärtää, että lihas painaa enemmän kuin rasva , joten kun leikata alas , saatat nähdä painon nousu . Älä erehtykö luulemaan tämä on rasvaa saada .
3

Välipala vähäkalorinen elintarvikkeet päivän aikana . Jos sinulla on säännöllisestisuklaapatukan tai donitsi , korvaa sebanaani sijaan . Banaani on runsaskuituinen ja tekee vatsasi tuntuu täysin . Keskimääräinen banaani on 6 g rasvaa , kun keskimääräinen suklaapatukan on 125 g - niin mene , että banaani sijastasokerinen hoitoon . Vältä Light-juomien ja sokeroidut virvoitusjuomat tai hedelmämehuja . Nämä ovat runsaasti energiaa ja sokereita , jotka muuttuu rasvaa . On sooda vettä tai Seltzer sijaan .
Kuva parannus
4

Dress jatkuvassa linjat . Alustamalla asuja , pitääkangasmallien virtaviivaisina sulavat linjat . Miesten tulisi valitapitkä urheilu takin , joka vastaahousut antaakuvan on ohut ja leikata. Naisten pitäisi pukeutua kanssa puserot tai takit, jotka virtaavathame tai housut . Tämä ei " piilottaa " ei-toivotut painosta , vaan korostaa kehon luonnollinen virtaus , esitteleeparannettu kuva leikata ja hoikka . Miesten tulisi pitää tallessa - in paidat ballooning poishousut , koska tämä saa kehon näyttävät pöhöttynyt ja muhkurainen .
5

Kohtele kaljuuntuva päänahan hiukset kasvavat hormoneja, jotka on osoitettu edistää hiusten kasvua ja parantaa ulkonäköään.
6

Aikataulu kosmeettisia menettelyt vähentää varis jalat , otsa ryppyjä tai hymy linjat. Pienet kosmeettiset menettelyjä, kuten Botox parantaa ulkonäköä poistamalla ryppyjä ja huoli linjat kasvosi .
7

valkaista hampaat . Over - the- counter hampaiden valkaisuaineet ovat saatavilla - tai ajoittaa tapaamisenkosmeettisia hammaslääkäri ja on hampaita vaalennettua ammattimaisesti kirkastaa hymysi .
8

Levitäkuorii ja kasvojen iho rasvataan päin naamaa vähintään kerran viikossa . Parantaa ihon laatua ja auttaa loitolla ryppyjä kasvojen hoitoja. Lisääkuukausittain salonki - pohjainen ammatillinen kasvojen auttaa ylläpitämään nuorekas kasvojen ihoa .