Miten laihtua ja olla terve - 50 kiloa 6 kuukautta

" Miten menettää 50 puntaa 6 kuukautta " onartikkeli kirjoitettu henkilökohtaisesta experience.All sinun tarvitsee vain seuratalaihtuminen vinkkejä alla . Sinun laihtua nopeasti ja helposti tekemällä nämä vaiheet . Tämä on mitä tarvitset
Pikku määrittäminen
Jotkut Willpower
oikealla asenteella
Näytä Enemmän Ohjeet

1

tahtiin itse .

syö hyvin hitaasti aikana ateriat. Tämä auttaa sinua laihtua . Se vie mahaan vähintään 15-20 minuuttia tietää, että se on täynnä . Useimmat ihmiset syövät 10 minuuttia vähemmän . Ehkä asettaaajastimen tai katsellakelloaensimmäisillä kerroilla . Leikkaa ruoka ylös pieniksi palasiksi ja opettaa itse ottaa pieniä puree .
2

Juo paljon ja paljon vettä !

Ei saa aina ole helppoa . Kuitenkin tämä vaihe on erittäin tärkeä punoitus poismyrkkyjä kehosta . Lisäksi vesi täyttää sinut ylös ja leikata nälkä . Juo vähintään 8-10 lasillista päivittäin maksimoida laihtuminen tuloksia .

Kofeiini ( eli virvoitusjuomien , teetä, kahvia jne. ) riistää kehonnesteytys , että se tarvitsee . Välttää sitä aina kun voit .
3

Syö terveellisiä välipaloja .

Osta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäistavarakaupan tai luontaistuotemyymälän . Tuoretuotteita ei olenatrium-ja eivät sisällä jalostettuja sokereita ja säilöntäaineita . Sinun pitäisi pysyä poissa kuivatut kohteita, koska niillä on saattanut olla extrat (suola ja tällainen ) ennen pakkaamista .

Esimerkkejä hyviä välipaloja ovatseuraavat : siemenettömiä viinirypäleitä , mansikoita , porkkanat , joilla on alentunut cal /vähärasvaisia pukeutuminen , appelsiinit , kurkut ja paistettuja sieniäpieni peruna .
4

Älä syö eniten leipää tuotteita .

useimmat ihmiset ajattelevat, että leipä on terveellistä , varsinkin kun se on tehty koko jyvä . Vaikka tämä voi olla totta ... leipää turpoaa vatsassa . Koska leipä sisältää kuitua , se tekee sinusta tuntuu täysin . Kuitenkin , se venyy vatsasi ja tekee siitä isompi . Jos välttää syöminen leivät ( eli voileipiä ja sämpylöitä ) muutaman kuukauden ... vatsasi luonnollisesti saada pienempiä ! Siksi , kun syöt , saat tyytyväinen nopeammin . Tämä ontärkeä askel menettää 50 puntaa 6 kuukautta.