Miten laihtua Molybdeeni

Laihdutus onhaaste, että useimmat ihmiset kamppailevat jossain vaiheessa elämäänsä . Lukemattomat ruokavalion ja liikunnan ohjelmia on kehitetty auttamaan ihmisiä saamaan kuntoon , vaikka ne voivat olla vaikea pysyä ilman tahdonvoimaa ja omistautumista . Molybdeeni onvälttämätön hivenaine monissa vihreä, lehtivihannekset , joka auttaa kehon sulavaa ruokaa tehokkaammin ja imevät enemmän ravinteita . Laihdutus Molybdeeni voi olla haaste , mutta voi auttaa sinua matkallalaiha, terveessä ruumiissa haluat. Tämä on mitä tarvitset
Scale
Mittanauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Punnitse itsesi ja tehdä mittaukset seurata edistymistä . Käytäjoustava mittanauha mitata olkavarret , rinnassa , vyötärö, lantio ja reidet ja pitää kirjaamittauksia. Saada kuntoon sisältää menettää rasvaa ja saada lihas , joten pitää kirjaa mittaukset auttavat sinua tarkemmin seurata edistymistä kuin painon yksin .
2

Lisää meijeri omaan ruokavalioon . Elintarvikkeita, kuten maitoa, juustoa ja jogurttia on runsaasti molybdeeniä ja auttaa lisäämään päivittäinen saanti tämän olennaisen elementin . Varmista, että valitset vähärasvaisia ​​maitotuotteita välttää syömällä turhaa rasvaa ja kaloreita .
3

Ingest enemmän urut lihat . Lihat kuten maksa ovat erittäin korkeat molybdeeni , vaikka ne ovat vaikeaa monille ihmisille syödä . Pieni 3 unssi tarjoilu urut lihaa kaksi tai kolme kertaaviikossa auttaa lisäämään molybdeenin saannin ja parantaa aineenvaihduntaa .
4

Cook enemmän täysjyvätuotteita . Koko vehnä vilja , leivät ja pastat ovat runsaasti kuitua , rautaa ja molybdeeniä , auttaa kehon tehokkaammin käsitellä ravintoaineita . Kaupan kokojyvätuotteiden valkoisen jauhon kohteita ruokavalioosi mahdollisimman molybdeeni nieleminen .
5

Liikunta säännöllisin väliajoin . Muuttamalla ruokavaliota on tarpeen estää syömällä liikaa kaloreita , mutta harjoitus tarvitaan polttaaylimääräistä rasvaa jo tallennettu elimistössä . Tunti ripeää liikuntaa päivittäin , lisäyksen ohella molybdeenin nauttiminen auttaa irtoa ylimääräistä kiloa ja auttaa sinua saavuttamaanohut , pehmentänyt kehon haluat .