Miten Siirry laihtua

Liikunta ontärkeä osa juuri mitään laihtuminen rutiini . Vaikka syöminenoikea ruokavalio on tärkeää , sinun täytyy lisätä liikuntaa päivittäistä rutiinia todella auttaapainon irronnut . Hyppään onliikuntaa , joten se voidaan helposti sisällyttäälaihtuminen rutiini . Jos se tehdään säännöllisesti , ohita voi auttaa sinua laihduttaa, koska se saa sinut liikkeelle , nostaa sykettä ja polttaa kaloreita . Tämä on mitä tarvitset
Hyppynaru
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kysy lääkäriltäsi, jos ohitus onturvallinen käyttää sinua . Useimmat ihmiset voivat ohittaa liikuntaan ilman mitään ongelmia . Kuitenkin , jos sinulla on jalka tai polvi ongelmia , se saattaa aiheuttaa liikaa stressiä . Se voi myös olla liian rasittava , riippuen nykyisen painosi ja fyysinen kunto . Lääkärisi auttaa sinua selvittämään, onko ohita pitäisi olla osa teidän laihtuminen ohjelma .
2

Määritäharjoituksen aikataulu, joka sisältää ohita . Hyppään onhyvä aerobinen liikunta , koska voit nostaa sykettä ja treenata , kun teemme sen . Aikataulu vaihtelee painostasi ja fyysisestä kunnosta , mutta yleensä kannattaa käyttää vähintään kolme kertaa viikossa . Voit sisällyttää ohita jokaisessa istunnossa.
3

Tee ohita rutiini johdonmukaisesti. Voit aloittaa pois suurta innostusta , mutta se on helppo hiljentää vauhtia säännöllisestä liikunnasta , vaikka olet tekemässä jotain hauskaa , kuten hyppimistä . Pakota itseäsi käyttää mukaan oman aikataulun , vaikka et todellakaan huvita tehdä sitä . Hyppään voi vain auttaa sinua laihtua , jos teet sen tarpeeksi usein , jottafyysinen ero .
4

Vaihtele ohita harjoituksia . On olemassa monia muunnelmia , kuten rajat villapaidat ja kaksinkertainen unders , joiden avulla voit muuttaa up your rutiini ja pitää se mielenkiintoinen . Ne myös auttavat sinua parantamaan koordinointia .