Miten Liikunta Ilman Kuntoilu

Sinun ei tarvitse kuluttaa satoja dollareitakuntosalin jäseneksi saada terveempiä . Vain muuttamalla muutamia tapoja sinut tielläterveemmän enemmän sovi elin . Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ideoita , joilla pääset alkuun . Tämä on mitä tarvitset
hyvät kävelykengät
positiivinen asenne
Musiikki
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Leiki kids.Seems helpolta, mutta kun onviimeinen kerta olet todella pelataan? Videopelit ei lasketa. Meneleikkipaikka lapsesi ja pelata Catch Me If You Can . Juokse portaat ylös liukua , onrotu , pelata .
2

Park.Park auton perällä parkkipaikalla tai autotallissa , ei vain auton loman paremmassa kunnossa mutta niin tekin . Kävele niin monta asioilla kuin voit samalla jättää pysäköityyn autoonyhdellä paikalla . Jos sinulla on kuljettaakäsilaukussa taipieni paketti vielä parempi .
3

Elevators.We kuullut ottaen portaita tekeeparemman kehon mutta useimmat meistä koskaan tehdä . Hissi saattaa olla nopeampi , mutta et missaa joitakin erinomaisia ​​sydän ilman koskaan tehostamalla jalkakuntosali . Jos olet uusi käyttäessään Aloitat vain yksi tai kaksi portaat.
4

Tanssi poisdirt.Put joitakin peppy musiikkia ja tanssia ympäri taloa , kun olet lakaistaan ​​, imurointi, pölyämistä . Naapurit eivät koskaan näe ja saat itsellesi hyvä aerobinen harjoitus .
5

mall walk.InviteystäväMall joidenkin chattailuun ja kävelyä . Vaikka teidän kiinni ja uusimmat , et edes huomaa , että olet itse käyttäessään . Vain kaksikymmentä kolmekymmentä minuuttia varren svengaava kiertelevä onhyvä tapa laihtua ja saadavahvempi runko . Kävelyn jälkeen voit ollasydämen terveellinen lounas ruokapaikkojen .
6

On olemassa paljon yksinkertaisia ​​asioita, voit tehdä saada kehosi liikkuu , tämä on vasta alkua . Jos todella miettiä sitä olen varma, että voisi keksiä paljon omia hyviä ideoita . Pidä hauskaa .