Miten Diet Like Janet Jackson

Janet Jackson onkuuluisa laulaja , tanssija ja näyttelijä , joka on ollut tunnettu iltapäivälehtien hänen vaihtelevan läpi koko vuoden . Hän äskettäin sai terveyttä kurissa opettelemalla vinkkejä ja niksejä säilyttää terveen ja kurvikas muoto , ilman nälkää ruokavalion tai radikaaleja toimenpiteitä . Asioita sinun
4-5 pientä ateriaa päivässä .
Terve hiilihydraatteja, kuten couscous ja koko jyvät . Kuva Water ja punainen kitistä sijaan alkoholijuomia.
Orgaaniset ja tuoreita vihanneksia ja salaatteja .
Lean proteiineja ja valkuaiset .
Näytä enemmän Ohjeet
saada hänen ruokavalio
1

Syö 4-5 pientä ateriaa päivässä , mikä Janet ravitsemusterapeutti suosittelee . Hän aloitti jakamalla hänen aiemmin ylimitoitettu aterioita pienempiin ja useammin annoksia . Vaikka Janet rakastaa mukavuus elintarvikkeet ja korkea kalori juomia , ne vaihdettiin rasva ainekset tuoretuotteet ja vähärasvaista proteiinia . Kokeile vaihtaa yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ( kuten valkoinen pasta ) ja täysjyvä- couscous tai proteiinirikkaat nuudelit .
2

ateriat toimitetaan kotiisi , jos rahaa tai elämäntapa sallii. Janet valitsee aterioita Tuore Ruokailu jakelupalvelu , mutta yritä yksinkertaisesti vähentää annoskoko ja pitää kalorit välillä 1400 päivässä on sama vaikutus .
3

Lopettaa syömisen jalostettuja elintarvikkeita minkään laji, joka Janet eliminoidaan alkaa hänen laihtuminen ruokavalion ja toimitus suunnitelma . Välttää elintarvikkeita valkoisia jauhoja , sokeria , kemikaaleja tai lisäaineita , ja korvata orgaanisten tai luonnontuotteita .
4

lopettaa alkoholin ja sooda ... vaikka kuinka tämä toimenpide saattaakin tuntua . Janet etsii välttää sokeroituja juomia ja alkoholijuomia erityisen vaikeaa , kun kiertueella , mutta kääntyypieni lasi sydäntäsi punaviiniä ( tai yksinkertaisesti juo vettä sijaan . ) Jos ulkona syöminen kanssa muiden tanssijoiden , Janet valitsee terveellisiä vaihtoehtoja, kuten sashimi sushi ja siirtyy Etelä- mukavuus elintarvikkeet .
5

jokainen päivä alkaa Janet neljä sääntöä terveen elämän : nukkua enemmän, syö vähemmän ( watch annosta) , syödä paremmin (ei roskaruokaa ) ja syödä useammin . Tyypillinen aamiainen Janet raportoidaan 6 munanvalkuaista ja 1/3 cup kaurahiutaleita , kun taas muut ateriat sisältävät broilerin rinta-tai grillattuja katkarapuja , orgaanisten salaattia tai höyrytettyjä kasviksia .