Kuinka vähentää Beer Belly

Alkoholin kulutus vähentäärasvan määrää käytetään kehon energiaa ja saattaa myös alentaa verensokeria , mukaanRochesterin yliopistossa , aiheuttaa kehon tallentaa liikaa kaloreita . Liikaa kaloreita alkoholista tallentaa kehon kerääntyyrasvaa talletukset sijaitsevat midsection ja aiheuttaa vatsan työntymään , jotka " kaljamaha . " Voit vähentää oluen vatsa muokkaamalla juominen ja ruokailutottumukset ja käyttävät säännöllisesti . Ohjeet

1

Varajäsen alkoholijuomat , jotka sisältävät runsaasti kaloreita juomia, jotka ovat vähemmän kaloreita . Pidättäytymään juominen " juomasekoituksia " ja cocktaileja jotka sisältävät virvoitusjuomien ja siirapit runsaasti energiaa .
2

Juo lasi vettä jokaisen alkoholijuoma, joka kuluttaa. Vuorotellen vähäkalorinen alkoholittomia juomia ja alkoholijuomia saa auttaa kehosi tulla täyteen , ennen kuin voit kuluttaa liikaa kaloreita .
3

Syöhyvin tasapainoinen ateria ennen juomista alkoholijuomia . MukaanOhio University Student Wellness Center , alkoholi alentaa verensokeria että signaali olet nälkäinen . Syöminentasapainoinen ateria ennen juomista auttaa hidastaanopeutta, jolla elimistö imee alkoholia , auttaa estämään verensokeri päässä laskee nopeasti .
4

Liikunta säännöllisesti ylläpitäätervettä aineenvaihduntaa vähentää olut vatsa . Mukaan Providence Health Services, suorittaa sydän harjoituksia , kuten hölkkä tai portaiden kiipeäminen kolmesta viiteen kertaa viikoittain polttaaliikaa kaloreita , jotka aiheuttavatolut vatsa .