Kuinka käyttää Volumetrics Reseptit

Volumetrics syöminen suunnitelma on varmasti ilahduttaa ketään , joka yhdistäähalu kontrolloida hänen painonsa kanssarakkaus ruoanlaittoon. Dr. Barbara Rolls " Kirja tarjoaa yli 125 suussa sulavia reseptejä kaikki ateriat sekä välipalat , mausteet , alkupaloja ja jälkiruokia . Useimmatreseptit mahtuu 4-8 annosta , ja niiden erilaisia ​​tekee selväksi, että Volumetrics ei kielletä mitään ruokaa . Tämä on mitä tarvitset
Volumetrics syöminen suunnitelma , Barbara Rolls , FT
Näytä Enemmän Ohjeet
alkaa käyttää Volumetrics Reseptit
1

Valitse 6 10 aterioita "Volumetrics syöminen suunnitelma " teidän ensimmäisen viikon käyttäenkirjan reseptit ja ostoksia vastaavasti .
2

suunnitelma pitää tähteitä joitakin näistä aterioita tai supistaareseptin ainesosia , riippuen joukko ihmisiä sinua palvelee ja keittiön kykyä mukautua tähteet.
3

Seuraaruoan valinta periaatteitakaksi ensimmäistä lukua "Volumetrics syöminen suunnitelma " valitaksesi elintarvikkeita täyttää toisesta ulos 10-15 aterioita ensimmäisen viikon , myös nopeita valmistelu aterioita .
4

Tekstitä kirjasi reseptit post-it toteaa tai marginalia säilyttää muistiinpanoja reseptejä, jotka olivat suosikkeja sinun ja toiset taloudessanne , sekä ne, jotka olivat helpompaa tai vaikeampaa valmistautua.
5

Jatka lisätä Volumetrics reseptejä kuin jatkatVolumetrics syöminen suunnitelma .

Transform Muut Paras Reseptit tilavuusalkioihin Reseptit
6

Lukaista suosikki keittokirjoja ja resepti tiedostoja löytää vanhoja suosikkeja , jotka voivat olla mukautettavissaperiaatteita Volumetrics .
7

tehdä pieniä muutoksia muissa reseptejä alentaa energian tiheys vaiheilla kuten poistaa ihoa , alentaamääriä öljyä tai meijerinresepti raaka-aineista , lisäämällä vihanneksia ja tehdä vaihtoja , kuten munanvalkuaiset kokonaisia ​​munia tai rasvattomia smetanaa varten rasvaisempaa maitotuotteet .
8

Record muutokset, jotka teet muita reseptejä toteaa , että pidät alkuperäisen reseptejä .
9

Kehitä oma alhaisen energiatiheyttä reseptit perustuu joitakin suosikki elintarvikkeita kun tulee kokemusta työskentelystäperusperiaatteiden Volumetrics ruoan valinta .