Kuinka autanFour Year Old laihtualaihtuminen ohjelma ?

Tilastoja ylipainoisia lapsia Yhdysvalloissa ovat huikeat . Jotkut tutkimukset osoittavat, että peräti yksi viidestä neljään - vuotiaat ovat ylipainoisia . Suosio televisio, internet ja videopelit on pitkälti vastuussapuutteellisiksi kuntoa lapsilla koko kansakunta . Onneksihuolellisesti tasapainoista lähestymistapaa kuten ruokavalio ja liikunta voivat auttaalasta säilyttämäänterveen painon . Oikea ravinto on ehkä tärkein osa palapeliä . Paras tapa auttaaneljän -vuotias menettää ylipaino on aloittaalapsenterveellisen ruokavalion ohjelma . Tämä on mitä tarvitset
Vähärasvainen , vähäkalorinen elintarvikkeet
Pääsy ulkona pelata tilat
Näytä Enemmän Ohjeet
Painonpudotus lapsille
1

tuottaa terveellisiä , ravitsevia ruokia teidän neljän -vuotias . Lastasi kolme ateriaa päivässä , ja yrittää rajoittaamäärää paistettua ja pikaruokaa . Pieni annos vähärasvaista lihaa, yhdistettynä suurempia annoksia hedelmiä ja vihanneksia , on paras . Tuoreet hedelmät ovat myöshyvä vaihtoehto jälkiruokia . Sisällyttämään paljon vettä lapsesi ruokavaliota . Vältä liikaa välipaloja , ja valita vähärasvainen tai rasvaton maito ja sokeri - ilmaisia ​​juomia ja herkkuja .
2

Rohkaise lastasi osallistumaan säännöllinen liikunta ja kunto . Pyörällä tai yksinkertaisesti auttaa kävellä koiran läpi naapuruston voi auttaa lapsesi aineenvaihduntaa liikkuvat . Tai nostamusiikkia ja anna lapsesi tanssi . Uinti on toinen toimintaa , joka polttaa merkittäviä kaloreita. Kun menet ostoksille , pysäköidäauton kauemmassisäänkäynti . Ottaa portaita eikä hissiä ja löytääaika ottaa lapsesipuistoon juosta ja leikkiä .
3

Kehu neljän -vuotias usein hänen ponnisteluistaan ​​. Asiantuntijat varoittavat, ettälapsen minäkuvaa voidaan vaikuttaa jo ennennelivuotiaana . Tuettava lapsesi , ja varmista, että hän tietää, että rakastat häntä ei väliä mitä hän painaa . Pienillä lapsilla on vähän valvoa niiden ruokavalio ja liikunta toimintaa , joten se on jopavanhempi tai huoltaja auttaa heitä saavuttamaanterveen painon . Tule hyvä roolimalli jakamalla ja osallistumalla lapsesi uuden , terveemmän elämäntavan .
4

Soita lastenlääkäri . Jos voit hallita neljän -vuotiaan ruokavalio ja liikunta ei tunnu apua , haluat kertoa lapsesi lääkärille . Hän voi haluta laittaa lapsen tiettyjä lääkkeitä , tai voi suositella kysyy neuvoa muita ammattilaisia ​​, kutenpsykologi tai ravitsemusterapeutin .