Homemade korjaustoimenpiteitä nopeuttaa aineenvaihduntaa

Omat määrä aineenvaihduntaa liittyy kuinka paljon kaloreita polttaa . Alentaa prosenttiosuus rasvaa , sitä korkeampi aineenvaihduntaa jaenemmän kaloreita poltat . Jos aineenvaihdunta on alhainen , se voi koska olet ovatvähäkalorista ruokavaliota , on paasto , syövät liikaa sokeria sisältäviä elintarvikkeita , ole tarpeeksi aktiivisia tai ovatalle kilpirauhasen . Olettaen, ettäongelma ei ole kilpirauhasen , jota voidaan hoitaa lääkkeillä , on olemassa keinoja nopeuttaa aineenvaihduntaa . Säännölliset ateriat

Ohitetaan ateriat alentaa aineenvaihduntaa . Kehosi menee" nälkään mode " ja tallentaa enemmän rasvaa . Viisi-kuusi pientä ateriaa pitkin päivää on ihanteellinen pitää kehon polttaakaloreita.
Liikunta ja rakentaa lihas

Säännöllinen liikunta lisää aineenvaihduntaa . Aktiivisempi olet, sitä enemmän kaloreita poltat . Lihas polttaa valtavasti enemmän kaloreita kuin rasvaa . Puoli kiloa rasvaa polttaa kaksi kaloria päivässä , verrattuna puoli kiloa lihas polttaa 50 kaloria päivässä .
Apple Siideri Etikka Blend ja muut vahvistimet

sekoitus omenaviinietikkaa plus hunajaa ja valkosipulia auttaa lisätä aineenvaihduntaa . Muissa elintarvikkeissa, jotka voivat tehostaa aineenvaihduntaa kuuluvat chili , vihreä tee , kahvi , kuitupitoista ruokaa kuten puuroa , täysjyvätuotteita ja kaurahiutaleita , mantelit , vadelmia , cayenne pippuria , parsakaalia ja sinappi .
Plenty veden

Sinun tulisi juoda vähintään kahdeksan 10 lasillista vettä päivittäin .
Hyvä ravitsemus

Muista syödä elintarvikkeita hyvä ravintoarvot . Junk elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä sokeria ja rasvaa aio auttaa rakentamaan lihas . Terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kaikkiavitamiineja ja kivennäisaineita tarvitset antaa sinulleenergiaa jatkaa matkaa .
Alkoholi , sokeri ja paasto

Sinun tulisi välttää juominen alkoholijuomia ja syövät elintarvikkeita, jotka sisältävätpaljon sokeria . Paasto ei olehyvä idea, jos haluat pitää aineenvaihduntaa klo korkea . Se tuo noin , että " nälkään mode " aiemmin mainittiin .