Ei mausteinen ruoka nopeuttaa aineenvaihduntaa ?

Aineenvaihdunta taiprosessikehon hajottaa ruoan energiamäärän energiaa , liittyy painonnousu ja tappio . Nopeammin elimistö muuntaa ruoka energiaa ,vähemmän aikaa on , että ruoka jää elimistöön varastointiin . Vuonnapyrkimys laihtua , monet laihduttajat etsi " super" tai "voima" elintarvikkeita, nopeuttaa aineenvaihduntaa , ja mausteinen elintarvikkeet ovat yksi vaihtoehto käynnistämisessä aineenvaihduntaa . Kapsaisiini

mukaan2006 New York Timesin artikkeli , mausteinen elintarvikkeet , kuten paprika, sisältävät kapsaisiini . Yhdiste luo "suurin kolahtaa lämmöntuotanto , joka auttaa polttamaan enemmän kaloreita heti aterian jälkeen . " Mukaan Fit Day , hyviä lähteitä kapsaisiinia sisältävät jalapenoja , habaneros , cayenne , ja useimmat muut chili . Mustapippuria ja inkivääriä voi myös nopeuttaa aineenvaihduntaavähän , ilman melkobooliamuita vaihtoehtoja.
Vaikutukset

laihduttajat tulisi pitää mielessä, ettäkorotus aineenvaihduntaa on vain vähäinen , ja että se tapahtuu välittömästi sen jälkeen, kun ruoan kulutusta . Anahad O'Connor , New York Times , kirjoittaa: " Yleensä tutkimukset ovat osoittaneet , että keskimäärinsisältävän aterianmausteinen ruokalaji , kutenkulhoon chili , voi tilapäisesti lisätä aineenvaihduntaa noin 8 prosenttia ylihenkilön tavanomaista veroa, määrä pidetään melko vähäisenä . " Vaikkalisäys on pieni , mausteisia ruokia voi myös olla apua laihdutus , koska ne yleensä tekevät tuntemaan paremmin .
Muut Aineenvaihdunta Boosterit

Juominen vihreää teetä aamiaisella joka aamu on toinen tapa lisätä aineenvaihduntaa . Ei ainoastaan ​​syö aamiaista aloittaa aineenvaihduntaapäivä , mutta vihreää teetä myös stimuloi aineenvaihduntaa pidemmän aikaa kuin muita kuumia juomia . Myös juoda paljon vettä ja saada riittävästi lepoa .