syö aamiaista on ratkaiseva, kun se tulee lisäämään aineenvaihduntaa . Syömättä sitä , kehosi menee varastointia tilassa , mikä tarkoittaa, että se lauma kaikkirasvasolujen se voi. Kun tämä tapahtuu , elimistö todella alkaa polttaa läpi lihassoluja sijaan , mikä ei ole mitä haluat . Syöminenaikainen aamiainen tulee näppäillä kehonne aineenvaihdunta alusta alkaenpäivä , joka ei ainoastaan auttaa sinua polttaa painoa nopeammin , mutta antaa sinulle enemmän hereillä aamulla samoin . Niin kauan kuin syöt terveellistä aamulla , ettei ole mitään haittapuolia sitä .
Juo paljon nestettä
Tämä ei tarkoita juoda runsaasti sooda-tai viinaa . Päinvastoin itse asiassa . Soda on lisättyä sokeria , joka laittaakiloa takaisin , ja viinaa , ulkopuolellatyhjiä kaloreita siinä on , todella alentaa aineenvaihduntaa . Sen sijaan , juo runsaasti vettä koko päivän . Jos voit, juoda vihreää teetä samoin . Yhdistelmä ainesosia vihreä tee on yksiparhaista tavoista parantaa aineenvaihduntaa .
Eat usein
Yritä syödä useita pieniä aterioita pitkin päivää . Sen sijaan, että kolme valtavaa niitä yrittää syödä viisi pienempää ateriaa . Tämä pitää aineenvaihdunnan tulta koko päivän , joka pitäänopeuden jopa niin hyvin . Syöminen kolme suurta ateriaa johtaa kehonne aineenvaihdunta hidastuu , kun on aika ottaa seuraava ateria , etkä polttaa sen läpi niin nopeasti kuin olisit syöminenuseita pieniä aterioita .
Spice se
Tulista ruokaa ei vain saa sinut hiki , mutta se lisää aineenvaihduntaa samoin . Sadetusmuutama chili hiutaleet päälleaterian tai jopa kuuma kastike ei vain tehdä spicier , se kehosi polttaa sen läpi nopeammin . Mutta tämä ei tarkoita, sinun täytyy polttaa aivosi pihalle . Sen sijaan vain pieni mauste voi mennä pitkälle .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään