Terveys ja Sairaus
| | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Painonhallinta |

Vaikuttavista tekijöistä Weight Gain

olet yrittänyt ylläpitää terveellistä painoa katsomassa mitä syöt ja saada säännöllisen liikunnan . Kun seisotmittakaavassa , huomaat, ettäpuntia hitaasti hiipivät ylöspäin . Olet hämmentynyt ja eivät ymmärrä, mitä teet väärin . Jos tämä skenaario kuulostaa tutulta , se voisi olla yksi monista tekijöistä painonnousua . Huumeet ja sairaudet

reseptillä lääkkeitä käytät voi aiheuttaa painon nousua , sillä voi tiettyjä sairauksia sinulla voi olla. Masennuslääkkeet ja steroidit voivat hidastaa aineenvaihduntaa , mikä painonnousua . Polykystisistä ja Cushingin tauti voi myös tuoda painonnousua . Jos otat tiettyjä lääkkeitä tai on sairauksia, jotka voivat aiheuttaa painonnousua , laihdutus on vaikeampi kuin normaalisti. Kysy neuvoa lääkäriltä, ​​onko siellä on jotain, voit tehdä välttääpainonnousua .
Käyttäytyminen ja ympäristö

Missä asut ja käyttäytyminen vaikuttaa painon . Jos asutalueella , jossa ei ole monta jalkakäytävät , polkuja , puistoissa tai kuntosalit , et voi olla yhtä nopea harjoittaa liikuntaa . Sen sijaan, ettäportaita tai pysäköinti kauemmas perille joten voit kävellämatkan , voit valitasopivaa reittiä ja hissillä tai puisto aivan perille . Jos asutalueella on monia pikaruokaloissa , saatat olla kiusaus syödä epäterveellisiä ruokia . Ympäristöäsi vaikuttaavalintoja teet .
Genetics

Joskus mikään ei voi tehdä asiallepainon saat . Jos onollut lihavuus perheessäsi , olet todennäköisesti lihoa . Saatat olla syntynythidas aineenvaihdunta taialle kilpirauhasen vajaatoiminta . Sinun geenit määrittäämillä nopeudella poltat kaloreita. Perinnöllisten sairauksien kuten Bardet - Biedl oireyhtymä tai Prader -Willin oireyhtymä voi aiheuttaa painon nousua . Lääkäri voi auttaa määrittämäänoikean hoidon .
Ruokavalio ja liikunta

Bad ruokavalintoihin ja liikunnan puute voi edistää painonnousua . Jos syötliikaa epäterveellistä , paistettua , rasva , makeat elintarvikkeet , otat enemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee ja lihoa . Johtavapääasiassa liikunnan puute eikä käyttäessään voi myös johtaa painonnousuun . Jos syötterveellistä ja tasapainoista ruokavaliota runsaasti erilaisia ​​, olet todennäköisesti ylläpitää terveellistä painoa . Jos liikut säännöllisesti voit olla lievempiä ruokavaliota , koska voit polttaa ylimääräisiä kaloreita .

Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään