Tyypit Alkoholi lisäämiseksi tarvitaan hyvä HDL -taso

hyöty alkoholia , mukaan American Heart Association ( AHA ) , onse, että se edistää nostamalla HDL-kolesteroli , joka tunnetaan nimellä" hyvän kolesterolin " sen taipumus siirtyä paha kolesteroli poisverisuonia , minkä vuoksi voi estää sydänsairauksia ja valtimoiden kovettuminen . AHA neuvoo myös , että on olemassa muita tapoja nostaa HDL tasoja ; sinun ei pitäisi aloittaa juominen terveydellisistä syistä , jos et jo juo . Punaviini

mukaanAHA , punaviini oneniten todistettavasti myönteisiä vaikutuksia sydämeen . Tämä johtuu suurelta osin siitä, että sen lisäksi, että sen alkoholipitoisuus , joka lisää HDL-tasoja , punaviini on täynnä flavonoideja ja muita antioksidantteja. Antioksidantteja , läsnä vihanneksia ja hedelmiä, kuten punainen viinirypäleet , huononemisen ehkäisemiseksi verisolujen jasydän .
Alkoholi

Alkoholi onpienin kalori -to alkoholittomat sisällön suhteen , lukuun ottamatta makeutettu liköörejä ja korkean sokerin liköörejä , kuten rommia. Yksi lasillinen viiniä on suunnilleen yhtä alkoholipitoisuus on1,5 - oz . ampui 80 - proof tislattua viinaa . Verrattaessakaloria nämä määrät ,Modern Wine Cellar sivuston havaittiin, että keskimääräinen lasi punaviiniä sisälsi tahansa 114-120 kaloria, kun taasampui 80 - proof tislattu viina sisälsi noin 98 . Myös viinaa sisältää nolla hiilihydraatteja , entsyymi, joka nostaa verensokeria ja voi puolestaan ​​nostaa tasoa " paha" kolesteroli . Siksipuhtain infuusio HDL edistäviä alkoholi , tislattua henget ovattie. Kuitenkin kaikkiedut sydämesi terveyttä lieventää , josviina yhdistetäänsokerinen mikseri, kuten sooda-tai hapan sekoitus .
Valkoviini
< p > Vaikka valkoviini ei sisälläflavonoideja ja korkea antioksidantteja kuin punaviini , se ei yleensä pienempi yleistä kaloreita kuin punaviini . Jälleen, kaikki alkoholipitoisuus vaikuttaa HDL- tasot samalla tavalla , joten on tärkeää ottaa huomioon muut tekijät , jotka vaikuttavat sydämen terveyteen , kuten kalorien sisällön ja ​​hiilihydraattien tasot . Modern Wine Cellar sivusto arvioikeskimäärin lasi kuivaa valkoviiniä sisältävän noin 110 kaloria, verrattuna Redin 114-120 . Huomioi, että kuivahko viinejä , kuten Reisling , on verrattavissa kalorien tasoilla kuin punainen , samoin kuin kuohuviini viinit kuten kuiva samppanja . Hiilihydraatti tasot ovat suunnilleen yhtä suuret .