Mitäteorioita asetuspistejakso & Asetus pisteiden sijainti suhteessa Painonhallinta ?

Mukaanjulkaisun Georgia Highlands College , noin 40 prosenttia amerikkalaisista on ylipainoisia , 60 prosenttia niistä vakavasti tarpeeksi merkittävä lihavia . Nämä luvut antavat aihetta lukemattomia villitys ruokavalion sekä joitakin tieteellisiä tutkimuksia . Vuonna 1982 lääkärit William Bennett ja Joel Gurin julkaisi "Dieter dilemma : syömällä vähemmän ja jotka painavat enemmän , " synnyttääteoriabiologisen asetusarvon . Termostaatti

asetusarvo teoria selittää, että ihmisen elimillä on eräänlainen termostaatin joka sääteleemäärä kehon rasvaa se ylläpitää . Aivan kutentermostaatti pitäätasaisessa lämpötilassa talossa,kehon termostaatti pitäähenkilön painon tietyllä tasolla pitämällä kiinnirasvaa. Hypotalamuksen , osa aivoista , roolissatermostaatti mukaanohjearvon teoriaa .
Energy Level

asetusarvo teoria selittää , ettäelimen hallussa päälle rasvaa kahdella tavalla . Ensinnäkin, kun vaarassa menettää tarpeeksi rasvaa pudota alle asetusarvon ,kehon hidastuu . Uneliaisuus ja jopa masennusta esiintyy , mikä vaikeuttaa henkilön löytääenergiaa ja motivaatiota . Keho reagoi kuin se on nälkää ja hidastaa toimintaa takertua rasvavarastoja .
Nälkä

Toinen tapakehon yrittää ylläpitää rasva-arvoja on lisäämällä nälkä . Hypotalamus säätelee kylläisyyden , signalointi kehon kun aloittaa syömisen ja milloin lopettaa . Teorian mukaanhypotalamus laukaisee tunteita nälkään , kun laihduttajat alkavat ohjelmansa , joka toimii vastointietoinen päätös syödä vähemmän . Vähäkalorinen ruokavalio siis edelleen tehottomia pitkän aikavälin laihtuminen , koska keho taistelee säilyttää nykyinen rasvan määrää ja painoa .
Nollaaminen

Jotta paino menetys, laihduttajille on siis alentaa asetusarvoa . Vuodesta 2011 , tutkijat eivät ole löytäneetlopullista tapa vähentääohjearvon , mutta säännöllinen liikunta tarjoaalupauksia . Laihdutusvalmisteita, jotka vaikuttavathypotalamuksen , kuten fentermiini , voi myös tarjota enemmän menestystä , koska ne stimuloivathypotalamuksen ja vaikuta ruokahaluun . Jotkut lääketieteen ammattilaiset uskovat , että menettää vain 10 prosenttia kehon painosta , ja pidetään tappio yli puoli vuotta voi laskeaasetusarvon . Syöminen elintarvikkeita runsaasti kuitua ja vähän rasvaa , myös tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ruokailu säännöllisesti, jottakehon syöttämällä nälkään tilassa , ja alkaa säännöllinen liikunta tottumukset voivat myös vähentää asetusarvo ja johtaa pitkäaikainen laihtuminen .
< Br >