Miten valita Ateriat kun olet Somersizing

Ruokavaliot eivät toimi useimmille. Vaikka ne voivat pysyä lähellähahmotellut ohjelmanajan ja hallita menettääpaino he haluavat , pitämällä se pois osoittautuu toinen asia. Siksiuseita lääkäreitä nyt ehdottaa , että sen sijaan , ihmiset odottavat muuttaa tapaa thay syödä yli kaukokohteisiin . Yksimenestyksekkäimmistä ohjelmista joka on tehnyt mahdolliseksi miljoonat ihmiset ympäri maailmaa menettää ja pitää poispainon onohjelma nimeltä Somersizing . Rajoittamisen sijaan kalorien saanti tai pakottaa ihmiset haluavat syödä vain tietyissä elintarvikkeissa , tämä ohjelma opettaa jotain erilaista . Somersizing opettaa kuinka yhdistääoikeanlaista elintarvikkeita yhteen niin, että laitos voi aineenvaihdunta mitä syödäänmahdollisimman tehokkaasti . Se pyrkii myös sekä mäkistartti ja ylläpitää hyvää aineenvaihduntaa suosittelemalla pienempiä aterioita ajallepidempään aikaan . Ohjeet

1

Opikaksi tasoa Somersizing . Tason yksi on lähtötasona . Se on, jos jokainen aloittaa , jos he haluavat pudottaa muutaman kilon . Tason kaksi onkehittynyt tasolle . Se on niille, jotka ovat onnistuneesti pudonnutkiloa he halusivat ja nyt vain haluavat säilyttää nykyinen paino tasolla.
2

poistaa funky elintarvikkeita tasolla yksi . Ne estävät laihtuminen . Älä kuitenkaan lannistu , koska voit hitaasti lisätä ne elintarvikkeet takaisin osaksi ruokavaliota , kun olet saavuttanut ihannepainon . Funky elintarvikkeet ovat sokerit ja korkea - tärkkelystä elintarvikkeet kuten valkoisia jauhoja , perunoita ja maissia . Ne ovat myös kofeiinia ja alkoholia . Sokereita, jotka olisi poistettava kuuluvat valkoinen, ruskea ja raakasokerin sekä siirappi, sakkaroosi , fruktoosi , melassi ja hunaja , lukuun ottamattasokeriton lajike . Makeutusaineet kuten Splenda Stevia ja Somersweet ovat hyväksyttävä vaihtoehto sokerit . Vältä NutraSweet sokerin korvikkeena , koska aspartaamia , joka aiheuttaa omat ongelmansa . Tärkkelys että olisi poistettava kuvata mitään valkoisin tai Seminola jauhot , valkoinen pasta , valkoinen riisi , maissi ( mukaan lukien popcorn ), perunat ( mukaan lukien bataatit ja kurpitsa ) , ja talvi Kurpitsat ( kuten butternut ja accorn ) . Tärkkelys , jotka ovat hyväksyttävissä sisältävät koko vehnän pastaa , koko vehnän ja Monijyvätuotteiden Ricen , multi - jyvä leivissä , ja multi - viljaa . Poistaminen funky elintarvikkeet teidän ruokavalio voimia kehon muuntaa rasvaa resursseja glukoosiksi , joka antaa sinulle enemmän energiaa .
3

Erotaelintarvikkeita, että sinun yleensä syöneljä Somersize ryhmää . Näitä ovat proteiineja ja rasvoja ; vihannekset; hiilihydraatit ; ja hedelmiä . Proteiineja ja rasvoja ovat liha , siipikarja, kala , munat , öljy , voita ja juustoa . Vihannekset ovat useimmat kasvikset , jotka tyypillisesti kuuluvat tähän ryhmään. Yksi merkittävä poikkeus on papuja , jotka kuuluvathiilihydraattiryhmä . Hiilihydraatit kuuluvat pavut , leipää , keksejä , kuuma ja kylmä viljaa , pastat ja riisit sekä sinappi tuotteita ja rasvaton maitotuotteet . Hedelmät sisältävät useimmat lajikkeet , jotka tyypillisesti kuuluvat että ruoka ryhmä .
4

Plan syödä hedelmiä omasta ja mieluitentyhjään vatsaan . Hedelmiä , yhdistettynä useimmat muut elintarvikkeet , aiheuttaa kaasun ja turvotus . Siksi on parasta syödä näitä kohteita omasta ; jokoalkaa päivän annos taijälkiruoka , jos se tarjoillaan kohtilähellä illalla ( ei suoraan aterian jälkeen . ) Jos syöt hedelmiä ensimmäinen asiaaamulla , suunnitelma odottaa vähintään 1 1/2 2 tuntia ennen seuraavaa sen kanssaproteiineja ja rasvoja tai hiilihydraatteja sisältävällä aterialla . Jos syöthedelmiäjälkiruoka , odota vähintään 1 1 /2-2 tuntia aterian jälkeen tarjoillaan palvelemaanhedelmät jälkiruoka . Vaikka kaikkielintarvikkeetateria ei ehkä vielä ole pilkottu , sen pitäisi olla tarpeeksi pitkälle pitkin prosessissa estää turvotusta ja vakavia kaasun kysymyksiä .
5

Syö proteiineja rasvoja . Älä sekoita hiilihydraatteja . Proteiineja ja rasvoja sulatella yhdellä tasolla , kun taas hiilihydraatteja sulattaa toiseen . Jos sekoittaakaksi yhdessä , se hämmentää vatsasi ja johtaa yleensähitaasti alas teidän koko järjestelmän . Että voi heittää aineenvaihduntaa pois . Älä lisää rasvoja omaan hiilihydraatteja sisältävällä aterialla . Sen sijaan etsiä vaihtoehtoisia menetelmiä saavuttamiseksimaku, että haluat .
6

vapaasti sekoittaa kasviksia joko proteiineja ja rasvoja tai hiilihydraatteja. Ne sulattaa hyvin joko eikä aiheutajärjestelmän epätasapainoa .
7

Odotavähintään 2 1 /2-3 tuntia aterioiden välillä , jos aiot vaihtaa proteiineja ja rasvoja hiilihydraatteja . Esimerkiksi , voit valitahiilihydraatteja sisältävällä aterialla lounaalle mutta mieluumminproteiinia ja rasvaa yhdessä päivälliselle . Se on hienoa , kunhan annat vatsan aikaa sulatellaedellisen aterian ennen siirtymistä toiselle .
8

Älä jätä aterioita . Poistaminen ateriat heittää aineenvaihduntaa irti ja aiheuttaahidastumista , miten elimistö käsittelee paino kysymyksiä . On tärkeää syödä kolme ateriaa päivässä . Yhtä tärkeää on syödä kunnes tunnet tyytyväinen niin, että et houkutusta tehdäpaljon eväs aterioiden välillä .
9

Juo paljon vettä, koska se aina auttaa puhdistamaan kehoa , kosteuttaa ihoa ja hiuksia , ja auttaa ruoansulatusta . Muut hyväksyttäviä juomat sisältävät sokeria vapaita tuotteita , jotka eivät sisällä kofeiinia tai NutraSweet ; kofeiiniton teetä, kahvia ja virvoitusjuomia . Rajoita sooda saanti , koska kaikki ylimääräiset kemikaaleja ja säilöntäaineita siinä sijaitseviin sillä ne toxifyjärjestelmä, joka olet juuri puhdistettuina . Älä juopaljon teidän aterian , koska nesteet voivat laimentaa mahan hapot ja aiheuttaahidastaa ruoansulatusta .
10

Käytä Somersize tasolla yksi reseptejä niin paljon kuin voit. Ne ovat jo tajunnut puolestasi, joten sinun ei tarvitse miettiä, miten miksata elintarvikkeita aterian suunnittelu . Lisäksiruoka on gourmet laatua niin, te todella tuntuu sinua hoidetaan jotain erityistä sijaan riistetään . Jos sinulla ei ole aikaa kokata kaikki ateriat , tilata Somersize valmisruoat aivan kuin sinulla olisi kaupasta . Ne on selvästi merkitty Tason yksi tai kaksi niin , että tiedät tarkalleen mitä olet ostamassa . Tietenkin voit myös suunnitella oman Somersize aterioita . Valinta on sinun mukaankun haluat ottaaohjelmaan .
11

Siirrä tason kaksi , kun olet menettänyt kaikki paino halusit . Tämä on kun voi alkaa lisätä takaisin joitakin niistä outoja elintarvikkeita, jotka olet ehkä jäänyt kuten sokeri , valkoiset jauhot leivät ja pastat , perunat ja muut runsaasti tärkkelystä elintarvikkeet . Jos olet tyytyväinen , koko jyvä elintarvikkeita , saatat halutessaan jatkaa näiden ja lisää vain takaisin perunaa tai sokeria tuotteita, jotka olet unohtanut . Tärkeintä on olla lisäämättä takaisin kaiken mitä söi ennen . Et voi myöskään olla ne asiat jokaisen aterian liiallisia määriä . Jos teet niin , päädyt takaisin missä olit ennen .
12

Älä täysin riistää itse . Jos todella , todella haluavat että pala syntymäpäivä kakku taipersikka margarita , sitten se . Riistää itsesi kaiken, mitä rakastat koko ajan Juuri tämä tekee laihduttaminen pikemminkin ongelma kuin ratkaisu . Jos rikot syöminen ohjelma jotain, että rakastat , sitten vain palata takaisin tasolle yksimuutaman päivän töihinepätasapaino kautta järjestelmään ja saada takaisin raiteilleen .