Miten saadaSmall vyötärölinja

Jos kateustiimalasi hahmo jotkut naiset ovat siunattu , olet todennäköisesti haluavat leikata vyötärölinja . Sinun ei tarvitse kaatua ruokavalio tai treenata ympäri vuorokauden saadapieni vyötärö . Paras tapa saada kehon unelmiesi on keskittyä terveyteen , mukaan lukien syöminen ravitsevia ruokia ja käyttävät säännöllisesti . Ohjeet

1

Osallistu sydän toimintaa , joka sulaa rasvaa pois koko kehon , myös vatsasi ja vyötärö . Jotta polttaa rasvaa , suorittaa harjoituksia kuten kävely, juoksu , soutu ja uinti . Juoksu on yksi parhaista harjoituksia voit tehdä leikata keskellä , koska se ei vain auttaa sinua pääsemään eroon liikaa rasvaa, mutta se myös ääniä vatsaan samaan aikaan .
2

suorittaa harjoituksia joka leikata keskellä . Polkupyörien sit - ups ovat yksi hyvä tapa tehdä tämä . Voit tehdä tämän tyyppisiä rutistus alkajaisiksi kuin olisitperinteinen sit-up , ja sitten tuo vasen kyynärpää oikea polvi , sitten kääntääliikkeen kanssa oikea kyynärpää . Tanssiliikkeitä tai vain tanssia yleensä auttaa leikata vyötärön liikaa, koska useimmat tanssiliikkeitä käyttää teidän vatsan lihaksia . Pull - ups auttaa antaailluusionpieni vyötärö ja koska ne toimivat oman latissimus dorsi ,lihakset alkaa kainaloihin ja lantiolla .
3

ylläpitää tasapainoista ruokavaliota . Vältä elintarvikkeita korkea natrium ja virvokejuomia . Rajoita saanti makeisia ja hillitäcravings mutustellen hedelmien sijaan.
4

Juo vettä koko päivän . Tämä pitää sinut sammutettua ja poistaa paisunut , joka voi haitataulkonäkötrim vyötärö . Kun olet paisunut kehon näkyy monitaituri .