Syötäyttö, terveellinen aamiainen aloittaa jokainen päivä . Kun heräät aamulla , kehon verensokeri on alhainen ja sinun täytyy täydentää sen energiavarastot . Mukaan Kathleen DesMaisons , kirjoittaja "Sugar Addict Yhteensä Recovery Program , " ne, jotka eivät syö aamiaista ovat paljon todennäköisemmin syödä sokeripitoisia ruokia , kun he alkavat nälkä aamupäivällä . Aamiaiset runsaskuituinen pitää sinut kylläisen tunteen pidempään ja pitää verensokeri korkeampi , torjuttava sokerihimoja . Esimerkiksi teräs - leikata kaurapuuroa taikasvis munakas koko jyvä leipää antaa kehon riittävästi kuitua taistelemaan sokerihimoja .
2
Syöpala hedelmää , kun koetäkillisen sokerinhimo . Hedelmät ovat luonnostaan makea , joka sisältää terveellisiä ja käsittelemätön sokereita . Kun olet vielä antaa kehon kanssa sokeria , tämä vieroittaa teidätjalostettuja sokereita löytyy karkkia ja sooda . Pidä tuoreita hedelmiä tai sokeriton hedelmä , kotonasi tai työpaikalla välipala ainasokerinhimo lakkoja .
3
Pidä body full juomalla vettä koko päivän . Vesi pitää kehon nesteytyksestä ja pitää vatsasi tunnetta täynnä , torjuttava pois sokerihimoja . Mukaan Jacob Teitelbaum MD ja Chrystle Fiedler , laatijat "Beat Sokeri Addiction Nyt , " sinun pitäisi juoda vähintään kahdeksan 8 oz . lasillista vettä päivässä pitää kehon nesteytyksestä ja minimoida sokerihimoja . Pidävesipullo aina kannustamaan säännöllistä veden kulutusta .
4
Otapäivittäin monivitamiini pitää kehon terveenä. MukaanAmerican neuvoston Liikunta,ravinteiden puute voi aiheuttaa lisääntynyt sokerihimoja . Multivitamins toimittaa kehon kanssaravintoaineita saatat olla puuttuu päivittäistä ruokavaliota . Paitsi että tämä auttaa taistelussa sokerihimoja , mutta ottaenmonivitamiini parantaa kehon yleistä terveyttä .
Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © https://fi.265health.com Kaikki oikeudet pidätetään