Miten poistaa Vedenpidätyskyvyn

kehon karkota veden kautta virtsaaminen . Kun kyseessä on nesteen kertyminen,kehon pitää kiinni veteen , ja tämä johtaa usein ylimääräistä painonnousua . On olemassa lukuisia syitä veden tai nesteen kertymistä, ja tietyt lääkkeet , kuten reseptiä steroideja ja hormonaaliset ehkäisypillereitä , voi laukaista veden paino . Vaikkaturvotuksen tunne voi tullasäännöllinen harmi , on temppuja huuhtele pois ylimääräinen vesi ja kääntää nesteen kertymistä. Ohjeet

1

Tarkista lääkitys . Jos veden säilyttäminen alkaa, kun aloitat uuden tyyppisiä lääkkeitä , neuvotella lääkärin kanssa ja pyytääreseptinvaihtoehtoisen huumeiden , jos mahdollista .
2

lisätä liikuntaa , neuvoo MotherNature.com . Edistää verenkiertoa ja hien kauttasäännöllisen kunto-ohjelman . Lenkkeily , teho kävely, pyöräily ja aerobic tuottaa hikeä ja auttaa kehon menettää ylimääräistä vettä .
3

Juo enemmän . Ei tarpeeksi nesteitä voi myös aiheuttaa veden säilyttämisen vuoksi nestehukka . Kun dehydroitu ,laitos siirtyy Survival Mode ja säilyttää nesteitä . Nosta saanti vesi, hedelmämehut ja muut kofeiiniton juomia , kuten yrttiteet .
4

Vaihdanatrium - dieetin . Poista suola tai natrium omasta ruokavaliosta kokonaan tai leikata enintään 1500 milligrammaa päivässä auttaa lopettamaan nesteen kertyminen, mukaan Mayo Clinic .
5

Välipala hedelmiä ja vihanneksia . Näitä terveellisiä elintarvikkeita ovatkorkeamman vesipitoisuus , joka auttaa stimuloivatmunuaiset ja edistää usein virtsaaminen . Hyviä valintoja kuuluvat viinirypäleet , vesimeloni , salaattia ja cantaloupes .