Miten mitatavyötärön Miesten

Etsitpä ostaauuden parin housut , tai yksinkertaisesti pitää kirjaa kuntoasi , mitata vyötärö onloistava idea . Ylimääräinen vatsa rasvaa on yhdistettykorkeampi useiden sairauksien sekäsydämen ja maksan . Vyötärön mittausten olisi oltava 37 tuumaa tai alle miehille . Jos vyötärönympärys on yli 40 tuumaa , sinun katsotaan olevan vaarassa ottaa liikaa vatsa rasvaa häiritä terveydelle. Tämä on mitä tarvitset
Mittanauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloita etsimällä vyötärön. Se onkapein osa vartalo edellä lantiolla . Jos olet huomattavasti ylipainoinen ja löytänytkapein osa vartalo , mitata pisteessä, jossa kyynärpäät pudota vastenpuolelle kehoa .
2

toisaalta tiukasti kiinniloppuun mittanauha , joka alkaa numeerisesti kanssayhden tuuman mittaus . Toisella kädellä , tuotoinen päänauhan ympärille vartalon mitata vyötärön .
3

Hengittää syvään ja tuomittanauha tiukasti vyötäröllä , mutta ei niin tiukasti että se puree omaan lihaansa.
4

Kirjaanumero joka näkyy josmittanauha ristit samalla pidetään vasten vyötärön. Tämä on vyötärönympärys .