Miten lihoa paaston jälkeen

Paasto onsuuri ja nopea tapa laihduttaa , koska jos et syö mitään , et voi saada mitään painoa . Mutta pitääkiloa pois, kunpaasto tappio voi olla yhtä , ellei enemmän , haastava kuintodellinen nopeasti itse . Jos haluat varmistaa nopeat tulokset pitkän aikavälin laihtuminen eikä vaintilapäistä laskua kiloa , tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä juuri niin . Ohjeet

1

Joshua Zader kirjoittaaMudita lehdessä , että koska elimistö käytetään ei syö , sinun täytyy esitellä pieniä määriä laadukkaita elintarvikkeita sen sijaan meneeahmimaan heti paastosi . Laadukas ruoka sisältää vihanneksia, kuten parsakaalia ja squash ja tuoreita hedelmiä, kuten vesimelonit ja mustikoita . Sinun tulisi välttää ruoka mausteita , sours tai happojen niihin .
2

Zader sanoo myös, sinun pitäisi syödä koko elintarvikkeet sijaan, että mehuissa . Tämä vilkastuttaa suolen joka on erittäin hyödyllisiä nostaa aineenvaihduntaa takaisin ylös.
3

joka päivä, että olet paastonnut , sinun pitäisi viettääpäivä vähitellen acclimating itsesi takaisin vanhaan ruokavalioon , Zader sanoo . Joten jos nopea viisi päivää , haluat viettää viisi päivää vähitellen vaikuttaa itse syömästä mitään, mutta laadukkaita elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia syövät lihaa , joka on vaikein ruokaa sulatella .
4 < p > tarvittaessa muuttaa asennetta ja näkökulman siihen, mitä on palkitsevaa ja mikä on rangaistus , quickfasting.com sanoo . Jos näet makeita ja lihottavia ruokia kuten palkita, voit aina palata, että koska ihmiset haluavat palkintoja rangaistukseen . Vaihdat asenne katsomaan terveellisiä elintarvikkeita kuin palkita auttaa sinua pitämään painon pois .