Miten lihoa jälkeensyömishäiriö

Painonnousu kärsittyäänsyömishäiriö on vaikea kahdella tasolla : ( 1 )elin voi aluksi hylätä ruokaa kuinkalorien saanti on liian nopea , tairuoka ei ole helposti sulavaa ; ( 2 ) psykologisia esteitä painonnousu voi olla yhtä ankara kuin fyysinen niistä yksilönä toipumassasyömishäiriö on todennäköisesti herkkiä painonnousua . Ohjeet
GettingPaino ja se pidetään edelleen
1

Pidäläheinen verkosto perheen ja ystävien jaravitsemusterapeutti , lääkäri ja psykologi lähistöllä . Vaikka se ei ole aina mahdollista ( tai tarpeen) on, että koko verkon samanaikaisesti ,vahva verkosto tulee joka tapauksessa olla elintärkeää saadapainoa ja pitää se .
2

Aloita hitaasti , syö pehmeämpi , rasvaisempaa elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti energiaa, mutta myös helposti sulavia, korkea ravinteita ja antaapaljon energiaa . Kaurapuuro onesimerkkienergiaa runsaasti hiilihydraatteja ruokaa, joka voi olla hyötyä. On myös monia rehevillä , rasva ravistelee jotka voivat olla hyödyllisiä . Jos mahdollista , otaravitsemusterapeutin kehittääsyöminen suunnitelma .
3

Syö enemmän ja enemmän ajan mittaan säätämällä oman kalorien saanti on sen tunnustaminen, että yksi aineenvaihduntaa nopeuttaa ajan mittaan , jolloin se yhä vaikeampi lihoa ; kuitenkinnopeampi aineenvaihdunta ajan on normaalia ja olisi pidettävä rohkaisevana, sillä se onmerkki siitä, että oman ruokailutottumukset normalisoitumassa .
4

oppia niin paljon kuin voit noinhäiriö saada tarttua siihen . Erityisesti kuultava hyödyllisiä tietolähteitä ja huippututkimuksen kutenNational Eating Disorders Association . ( Katso viite 1 . ) Finnish