Miten lasketaan RDEE

Lepo energiankulutus vuorokaudessa , joka tunnetaan myös RDEE , onpaljon energiaa kehosi tarvitsee levossa mitattuna kaloreita. Jos sinun täytyy laskea oman RDEE , voit tehdä sen helposti keräämällä perustietoja itsestäsi , kuten pituus, paino ja ikä, ja kytkeä sekaava . Tämä on mitä tarvitset
Body massa ( kg ) finnish Korkeus ( cm ) finnish Ikä
Näytä Enemmän Ohjeet
Miesten Formula
1

moninkertaistaa kehon massa ( kg) 13,7 . Lisäätuote tämän numeron 66 . Tämä numero tulee nimitystä " x ".
2

moninkertaistaa korkeus ( cm ) 5 . Lisää tämä numero " x ".
3

Kerro ikäsi 6.8 . Vähennä tämä uusi numero useissayllä olevaan numeroon . Tämä numero on RDEE .
Naisten Formula
4

moninkertaistaa kehon massa ( kg) 9.6 . Lisäätuote tämän numeron 65,5 . Tämä numero tulee nimitystä " x ".
5

moninkertaistaa korkeus ( cm) 1,85 . Lisää tämä numero " x ".
6

Kerro ikäsi 4.7 . Vähennä tämän uuden numeronyllä olevaan numeroon . Tämä numero on RDEE .