Miten lasketaan Kaloreita päivää kohti tarvittavan ilmanKalori Laskin
Terveys ja Sairaus
  • Home
  • vaihtoehtoinen lääketiede
  • Bites pistot
  • syöpä
  • olosuhteet Hoidot
  • Dental Health
  • ruokavalio ravitsemus
  • Family Health
  • terveydenhuolto Teollisuus
  • Mielenterveys
  • Kansanterveys
  • leikkauksia Operations
  • | | Terveys ja Sairaus | ruokavalio ravitsemus | Painonhallinta |
    Miten lasketaan Kaloreita päivää kohti tarvittavan ilmanKalori Laskin
    Opi laskemaan kaloreita tarvitaan päivässä perustuu kehon painosta. Tämä on mitä tarvitset
    tarkkuusmittaa
    Kynä ja paperi
    Näytä Enemmän Ohjeet

    1

    Kaloreita alkaenelintarvikkeet syömme toimivatpolttoaineena kehon uunissa. Kuitenkin ottaen liikaa kaloreita voi olla vahingollista terveydelle aiheutuisi ylimääräisiä painonnousua . Opi miten laskea kaloreita tarvitaan päivässä ilman käyttääkalori laskin .
    2

    Määritä painosi .

    Ennen kuin voit laskea päivittäiset kalori vaatimus , sinulla on oltavatarkka paino määrä käyttäälaskentaan . Käytä laadukasta mittakaavassa kotona punnita itse, ennen kuin siirrytäänseuraavaan vaiheeseen .
    3

    Laske kaloritarpeet .

    Nyrkkisääntönä kalori vaatimukset on toteuttaa 15 kaloria jokaista kiloa painokiloa kohti päivässä . Esimerkiksi200 punnan mies olisi noin 3000 yhteensä kaloria päivässä , ( 200 kiloa x 15 kaloria per kiloa = 3000 kaloria vaaditaan päivää kohti ) . Kun tässä määrä kaloreita johtaamelko vakaana paino tasollapieni valikoima viisi kiloa tai niin .
    4

    arvioida kaloritarpeet .

    Jotta laihtua , sinun täytyy laskeakaloreita kulutetaanmäärä hieman pienempi kuin päivittäinen vaatimus . Tämä mahdollistaa kehon tehdä kaloreita tallennettu rahastot , kuten vatsan rasvaa , ja voit laihtua hitaasti ja naturally.If etsit lihoa hitaasti ,hieman lisääntynyt kalorien saanti edellä mainitut vaatimukset , ( 200-300 ylimääräistä kaloria päivässä ) , johtaahidas ja luonnon painonnousua .

    Tekijänoikeus Terveys ja Sairaus © http://www.terveys.cc Kaikki oikeudet pidätetään