Miten laihtuaNopein & Turvallisin tapa

On olemassaerilaisia ​​ruokavalio suunnitelmia, jotka saa ylennyksen , mutta kaikkionnistuneista lähestymistavoista pohjimmiltaan tehokkaasti vaihdat elämäntavan . Mainonta laihdutusvalmisteita on lähes väistämätön kaikissa tiedotusvälineissä , lupaava nopea ja tehokas laihtuminen . Turvallisuutta Näiden suunnitelmien on kuitenkin usein kyseenalaiseksi . Nopein ja tehokkain tapa laihtua liittyy käyttäessään enemmän ja muuttamalla ruokailutottumuksiaan . Tämä on mitä tarvitset
Laihtuminen lehdessä ( valinnainen )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Muodostakumppanuuden jonkun toisen kanssa haluavat laihtua . Hän voi ollavaltavasti tuki , on intiimi tyypin taistelun olet edessään . Hän voi myös auttaa puhua läpi mielihaluja tarvittaessa .
2

Aloita jokainen päivä lasillisen vettä . Nesteytys saa kehosi paremmin ja saa sinut tuntemaan paremmin , kannustaa sinua syömään vähemmän aamiaista . Aikataulu erityisiä kertaa päivässä juodalasillinen vettä . Tämä auttaa karsimaantunne nälkää .
3

liikuntaa vähintäänpuoli tuntia joka päivä, tai miten kauan pystyt . Voimakkaampiharjoitus ,paremmin tunnet lopussa , sekäenemmän painoa menetät . Lenkkeily , aerobic ja urheilu ovat kaikki hienoja liikuntamuotoja . Se on parasta, jostoiminta on myös nautittavaa , kuten polkupyörällä tai pelaa koripalloa . Tunnet nälkä jälkeenpäin , joten muista juoda runsaasti vettä jälkeentoimintaa .
4

Muuta ruokailutottumuksiaan . Poistaa niin paljon sokeria , rasvat ja öljyt omasta ruokavaliosta kuin mahdollista . Syö pienempiä annoksia . Syöminen hitaammin myös voit tuntea kattavamman syömisen jälkeen vähemmän ruokaa . Jos sinun on säilytettävä vähän sokeria ruokavalio, pitää se yksinkertainen , kutenpuoli tl hunajaa teetä . Vältä virvoitusjuomia ja roskaruokaa kokonaan .
5

Etsihäiriötekijäkertaa päivässä , kun tuntuu syö liikaa tai kuluttaa epäterveellisiä elintarvikkeita . Se on parasta, jostoiminta saa sinut ulos talosta tai siitä poispäin kiusausta . Esimerkiksi , jos tuntuu nibblingevästeetruokakomero , mennä ulos ja rikkakasvien omassa puutarhassa. Jos sinun tulee syödä , käyttää vihanneksia ja hedelmiä välipaloja .
6

Punnitse itsesi säännöllisesti , kuten joka kolmas päivä . Harkitselaihtuminen lehden tallentaa edistystä . Saada nähdäkonkreettisia tuloksia ja tehdä itse vastuussa kirjallisesti voi olla suuri työkaluja taistelussa puntaa .